やっと落ち着いた！
とはいえ、明日は激動の一日になることが確実なので、南蛮インターバルは諦める。
なので、今夜は一人で走る。
闇を切り裂け拳で切り裂け の勢いで。
だいじょうばないけど大丈夫だよー
96％大丈夫 by 村上春樹。
風強いのがやだなー
週末振り返り 6&7 AUG 2022
お盆前の試練。あと２日！
ざっくりと週末振り返り。
Futakotamagawa parkrun course PB! 16:08
涼しさに助けられた。
実家帰省。母と再会。
豪華な食事と枝切り。枝切りが意外と楽しかった。蚊はうっとうしかったけど。
こりゃ多摩ラン２０ｋｍ １位。
１０ｋｍから仕掛けた！
夕方35ｋｍＬＳＤ。
週間150ｋｍキープ！
南蛮インターバル 1400mx2 + 700mx5
昨夜は南蛮インターバル。
超絶暑かった。
シンガポールを超越する暑さ。発汗しまくった。
上裸ランしたい。
内容は、1400ｍｘ2 +700mx5
700mは珍しい距離設定。
ハリソンスペシャル！
Garyがいたので、最初はついていったけど、途中から追い抜き先頭で。
１４００ｍはそんな感じで、garｙについていけた。
けど、７００になるとそんなに大きくはないけどちょっと差がつけられてしまった。
とはいえ、酷暑のなかけっこう頑張れたかな。
そして驚いたのが現役シャフメンが参加していたこと。
フランス人のサブリという男。
かなりの実力者でシャフラーズだとトップチーム。
なんでもビジネスで３ヶ月滞在とのこと。
なんかレース一緒にでたり思い出つくりたいなあ。せっかくなので。
| distance | Time | 400 | 1000 |
| 1400 | 281 | 80.29 | 200.73 |
| 1400 | 268 | 76.57 | 191.43 |
| 700 | 126 | 72 | 180 |
| 700 | 128 | 73.14 | 182.85 |
| 700 | 126 | 72 | 180 |
| 700 | 128 | 73.14 | 182.85 |
| 700 | 128 | 73.14 | 182.85 |
| 平均 | 74.33 | 185.82 |
忙殺
まだまだ忙しい。
昨日は、お客さんからカウンターお中元でカレールーをもらった。
これを肉に合わせたら普段とひと味違ったディナーが楽しめそう。
今夜南蛮インターバル頑張った御褒美にやろうかな。
揚げ物系が半額になっていてほしい。
頑張ってきます
