先週の土曜日でついに98回。
今週と来週の土曜に行く予定なので、１０月中に１００回達成できそう。
感慨深いなあ。
１００回いったらparkrun100回スペシャルやります。
２回とも全力で。
インターバル 3x600m + 2400m + 3X600m
復帰後初のインターバル。
3x600m + 2400m + 3X600m。
２回目の3x600mはレスト長めでその分スピーディーに。
気温がちょうどよく気持ちよく走れました。
思った以上にタイムもよくてちょっと安心。
２週間前の１００００ｍＴＴはけっこう悲惨だったので。
お遍路も終わったので、今度こそ本格的に奥多摩駅伝に向けて頑張っていこうと思います。
四国お遍路 中盤戦その２
よく走りました。
やっぱり山道は良いですね。
安心の大通りも良いですが。
Sat: Long run 40.2km(Shikoku Pilgrimage)
Sun:Long run 32.9km( Mt.Ishizuchi, +2965m)
Mon:Long run 53.5km(Shikoku Pilgrimage +1447m)
四国お遍路 中盤戦
３連休で四国行ってきました。
お遍路プラス石鎚山のプランだったのですが、石鎚山はうっかりミス。
あと８ｍのところで、下山してしまうという失態。。。
お遍路の方はバッチリ。
予定していたすべての寺打ってきました。
今回はなかなか難所が多かった。
１日目。
今治周辺は割と余裕。５４～59番
ベストは仙遊寺。
ちょっとの上りだったけど、寺からの瀬戸内海の景色は抜群だった。
愛媛といえばみかん！
ということで、境内にあったみかん自販機で購入。
なかなか美味かったし、リフレッシュできました。
60は飛ばして、61-64を打った。
道中に岐阜でゲストハウスを営んでいるという方とちょっと会話。
自転車で４回に分けて区切りやっているらしい。
こういう交流も楽しいですね。
夜は洋食１００名店で美味しいハンバーグを頂きました。
２日目。
６０番。
７００ｍほどの上り。
途中から雨が降ってくるし、けっこう寒かった。
その後は今宮コースで石鎚山へ。
これはけっこうきつかった。
一回下ってから1500ｍ以上の上り。
ずっと雨だったし道わかりにくいし。
ロープウェイ駅についたときはホッとした。
上に書いたようにミスったので、今度は４４，４５番を打つときに南から上って攻略したい。
３日目
６５番から。
この日の山場は６６番。
なんとお遍路最高峰。
65番からの距離も２０ｋｍほどあり、なかなかハードだった。
上りはそこまででもなかったけど。
そのあとは、順調に70番まで打てて帰りの飛行機に間に合いました。
ということで、充実した３日間が過ごせました。
走ってばっかりの３日間だったけど。
景色も食も交流も楽しめたかなと。
次回は、いよいよ高知からの足摺岬への挑戦です！
現在、61/88
原始の力
先日、たまたまサイエンスなんとかの鈴木さんとキングコング・西野さんの対談？みたいな番組をYouTubeで見ました。
体調について。
備忘録！
・寝るときは真っ暗にして寝る
・1時間前にスマホ見ない
・加工食品を食べない
・腸を整える
・運動する
等々。
即ち原始人の生活になるべく近づけることが現代病を防ぎ、良い体調で暮らせるのだと。
確かに納得できる内容でした。
運動、栄養はけっこうできてるかと思うけど、睡眠ですね。
ついスマホ見たり、寝るちょっと前になんか食べたりとか。
なぜか引っ越してから睡眠が深くなって質は上がった気がするけど。
あと、メンタル。
先のことを心配しても仕方ないと。
あとあと、緑を見ること。
人工物より自然。
結構意識が上がりました。
体調の良い秋にしよう
2023終盤と2024
SSSレースだったUTMBが終わり、さて次の目標は？というと。
まず年内は、12月1周目の奥多摩駅伝に向けて５ｋｍ、１０ｋｍを鍛える。
parkrunとかローカルレースとかMｘＫとか。
その過程でparkrun100回達成したいなあ。
来年2024年は？
2月：台北48時間 確定
3月：鹿島１００ｋｍ 予定
5月：川の道半分 予定
７月：おんたけ100マイル 予定
10月：シカゴ 予定
11月：つくば 予定
12月：奥多摩駅伝
という感じでやっていきたい。
あと、今の職場だと夏休みまとめてとれないので、半休分散で使ってＪＲ田中さんが取得していたウルトラランニングのコーチ資格とる！というアイデアあり。
まだどうなるかわかりませんが。
まあ、休み自由に使えなくても上記のレースに向けて意欲的に取り組んでいきたいです。
