水曜の練習が高負荷だったので、2日休んで土曜午前にロングランをやりところ。 しかし、土曜午前は雨予報。。 従って、今朝軽めに300mx10@不整地。 さらには、腹筋、懸垂、タバタ、流しx3。 まだ回復しきれてないので、体が重くタイムが悪かった…
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