今朝は多摩川ラン+下り坂ドリルx5+懸垂。 昨日より暖かく風もなく良いランだった。 ヨーグルトが切れていたので、代わりに温かいラテを飲んでから走った。 あと1週間で冬至。 それを過ぎればだんだんと日が昇るのが早くなってくる。 昨夜は、ハナマサラン…
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