今朝は多摩川ラン11km+下り坂ドリルx5+懸垂。 冬至! 陽はまた昇り繰り返す。 今日は川内カップ前最後のポイントということで、一念発起してまるお練習@舎人公園へ。 6000mを 3:10-3:15ペース。 やる気十分!
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