やっと落ち着いた！ とはいえ、明日は激動の一日になることが確実なので、南蛮インターバルは諦める。 なので、今夜は一人で走る。 闇を切り裂け拳で切り裂け の勢いで。 だいじょうばないけど大丈夫だよー 96％大丈夫 by 村上春樹。 風強いのがやだなー

お盆前の試練。あと２日！ ざっくりと週末振り返り。 Futakotamagawa parkrun course PB! 16:08 涼しさに助けられた。 実家帰省。母と再会。 豪華な食事と枝切り。枝切りが意外と楽しかった。蚊はうっとうしかったけど。 こりゃ多摩ラン２０ｋｍ １位。 １０…

昨日の大雨により今朝は多摩川ラン１１ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 急激に涼しくなった。 これくらいだとクーラーなしで快適に過ごせて良いのに。 今日もバタバタ。 週末は実家に帰って母と再会。 かれこれ３ヶ月振りくらいかな。 こんなに会わなかったの久しぶりか…

昨夜は南蛮インターバル。 超絶暑かった。 シンガポールを超越する暑さ。発汗しまくった。 上裸ランしたい。 内容は、1400ｍｘ2 +700mx5 700mは珍しい距離設定。 ハリソンスペシャル！ Garyがいたので、最初はついていったけど、途中から追い抜き先頭で。 １…

まだまだ忙しい。 昨日は、お客さんからカウンターお中元でカレールーをもらった。 これを肉に合わせたら普段とひと味違ったディナーが楽しめそう。 今夜南蛮インターバル頑張った御褒美にやろうかな。 揚げ物系が半額になっていてほしい。 頑張ってきます

爆発的に忙しくなった。さすがは月初め。 明日は落ち着くかな。 今月の投資先が見つからない。 日本株もけっこう上がってしまっているし、USDも下がっているとはいえ、まだ130円以上ですからね。 もうちょっと下がったら買いたい銘柄もあるんですか。 明日も…

週末はparkrun走った後に那須へ。 最高の天気とキャンプ場に恵まれて、充実感に溢れた週末が過ごせました。 温泉も銭湯も行けたし。 Parkrun はコースレコード出せたし。 那須三山登れたし。 村上ラヂオ聴けたし。 体重は良い水準だし。 A toda maquina! 8月…

今朝は多摩川ラン不整地１１ｋｍ+流しｘ５+懸垂。 今週も毎朝ラン達成。 良い調子。 明日、明後日の天気はものすごく良い感じになりそう。 良かったー 残念なことに、二郎栃木街道店が休み。 大きな楽しみだったのに。 とはいえ、渡良瀬parkrun、温泉もあり…

昨夜は南蛮タイムトライアル5000ｍ。 gary復帰。 よって、いけるとこまでついていってみようと。 復帰したばかりだからか、予想よりスローペース。 残り４周で余力があったので前に出た。 結果は、16：55。 MxKが16：02だったからそれに比べたらかなり遅くな…

今朝は多摩川ラン不整地11ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 ここまで順調にきている。 広島湾岸まであと８週間とちょっと。 というところなんだけど、先程目を疑いたくなるようなニュースが。 なんと大阪府が緊急事態宣言的なものを発生させるとか。 Dios mio! 経済を優…

今朝は多摩川ラン11km + 流しｘ５+懸垂。 走り始めは大したことこない雨だったけど、途中から豪雨に。 びしょ濡れで帰宅。 湿度高めだったので、除湿をつけて朝の学習。 雨でも朝のルーティーンは崩さず。 さて、世界陸上閉幕してしまいましたね。 ライブで…

週末振り返り！ ＜土曜＞ 早朝から多摩川不整地でロングラン。 いつも通り32ｋｍあたりで家に帰り補給。 この後もあと１８ｋｍ走ってトータル５０ｋｍ走る予定だったけど、灼熱の暑さに負けてしまった。 日陰を求めて近くの公園周回コースを走ったのだけど、…

昨夜は南蛮インターバル。 800mx4 + 400mx8 800m:5min cycle, 400m:2min cycle なんと、織田に着いたら日本長距離界のレジェンドが一人で黙々と走っていた。 話声が聞こえて気づいたけど、パッと見で彼だとわかる。 ものすごくきれいなフォーム。 練習は終わ…

今朝は多摩川ラン11km+流しｘ５+懸垂。 昨日の午後にかなり雨が降ったので、アスファルトコース。 不整地周回とアスファルトコースどちらかに偏ると飽きるので、１日交代、もしくは、不整地周回７割、アスファルトコース３割ぐらいで走るのが良いかも。 モチ…

週末振り返り。 雨が心配だったけど、そこまで降られることがなく機嫌無敵な３連休でした。 7/16 大崎発の夜行便に乗って長野駅へ。 そこから、善光寺を通り過ぎ、飯縄山を登り、戸隠キャンプ場へ。 戸隠そばで五臓六腑を満たして、午後は高妻山登頂。 下山…

梅雨に戻ったかのような雨につぐ雨。 そこまで強くないので、走るのは余裕。 とはいえ、地面は濡れているので４日連続でアスファルトコース。 今週も毎日１１ｋｍ走った。 順調順調。 腰がちょっと痛いけど、全然大丈夫。絶対大丈夫。 週末はどうやら雨の中…

昨夜は南蛮インターバル。 暑さは和らいだ気がしたけど、湿度が高め。 最近、コロンビア人のjuanと話すことが増えた。 スペイン語は楽しい。 彼は世田谷246ハーフ走るらしい。 あと、鎌倉に何回も言っているようで。意外だった。 交流深めていきたい。 さて…

今朝は多摩川ラン１１ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 昨夜は大雨、そして今朝もちょっと雨だったので久しぶりにアスファルトコースを走った。 不整地周回にちょっと辟易してきたところだったので、よい気分転換になった。 変化は必要ですね。 流しも久しぶりに違う坂で…

昨日はすっかり忘れていたので、週末振り返りを。 ＜土曜日＞ 二子玉川parkrunに参加。 恐れていた暑さはそれほどでもなく。 まあまあ良い感じで走れた。 タイムもまあまあで16:31。 終わった後にいつも速い５０歳の方と談話。 こういう交流は面白い。 知り…

今週はフルで朝ラン10ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 元の習慣に戻した。 今朝のペースは、4:30/kmぐらいだった。 このぐらいのペース、若しくは４分台前半のペースで走れたら。 なぜか暑さも和らいでいるし。 痛みもないし。体重も落ちてきたし。今朝は53.8ｋｇ 週末…

昨夜の南蛮インターバルは、伝統的な1000mx6。6分回し。 Garyがいなかったので、終始一人で。 先週と比べて大分ましな暑さだった。 風はやや強め。 結果は、 1:3:16 2:3:10 3:3:11 4:3:10 5:3:11 6:3:10 +400m:69 ということに。 うーん、混雑で１レーンをま…

やっと落ち着いたので、６月の振り返りの続きを。 ＜レース＞ なんといっても岩手銀河ウルトラマラソンのサブ８達成。 久しぶりの大きな達成感。 多くの人にも祝ってもらいさらなる幸福感味わいました。 特に南蛮レポートでハリソンからのお言葉が嬉しかった…

突如めちゃくちゃ忙しくなった。 TOEIC、ランがあるので時間がない。 とりにかく時間が足りない。 time is money!

週末は、南アルプス行ってきました。 甲斐駒ヶ岳と仙丈ケ岳。 結構雨に降られたけど、それでも貴重過ぎる経験ができた。 こんな素晴らしい世界があったなんて知らなかったんだ。的な。 南アルプス北部で未踏の１００名山は塩見岳のみ。 南部は手強そうだなあ…

灼熱の７月突入！ ６月の振り返りを。 ＜健康編＞ 夏バテすることなく快調。 6/12の100ｋｍのあとの２週間は、可能な限り緩く過ごした。 おかげで、膝も足首も治った。 万全の状態で夏のトレーニングに励める。 眼科で異常はなかったけど、右の視力が落ちて…

今朝は10km + 流しｘ5 + 懸垂。 懸垂復活。 腕の痛みなくなった。 完全回復。 これで心おきなくワークアウトに励ますな。 最近、イギリス人のbeth potterという魅力的な女性トライアスリートを知りました。 キュートだし、アシックス契約選手だし応援したく…

昨日から夏・秋のウルトラトレイル３連戦に向けてトレーニング再開。 昨日も今朝も10ｋｍ+流しｘ５。 懸垂は、まだワクチンの影響が右腕にあるので休み。 ハナマサランは、時間あっても今週一杯はオフにしようかな。 急激に走行距離上げ過ぎない方が良いかと…

週末の振り返りを。 6/25 土 休養期間ということで、青梅丘陵parkrunに参加。 アップしてたらRogerにバッタリ遭遇。 彼もparkrun lover。 はるばる青梅まで。 朝から既に相当の暑さだったけど、森林のおかげでコースは大分涼しかった。 しかししかししかし、…

通関ビジネス検定C級合格！ 自己採点の結果、かなり際どいラインだと思っていて、この１か月間ドキドキでした。 結果が即時にわかるというのも緊張感が味わえる、この伝統的後日発表も良いものですね。 特にここ数日、楽しみで楽しみで。 そして、接戦を制し…

昨夜は南蛮インターバル。 内容は1500+800+1500+600+1500+400 合計6300m。 1500のあとのレストは短め。 1500=１０ｋｍレースペース 800、600、400=5kmレースペース 復活後初のインターバルということで、慎重になりつつも久しぶりにgaryについていった。 600…