2023-02-22から1日間の記事一覧
今朝は多摩川ラン不整地11km+流し+腹筋 きんに君の分割法を活用して、今日は腹筋の日に。 夕食前も腹筋しよう。 今朝の体重は、53.8kg BASE FOOD生活で初のSUB54kg 昨日は、 朝走る前:ヨーグルト、アーモンドx5粒、MCTオイル、オメガ3オイル…
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