復帰後初のインターバル。 3x600m + 2400m + 3X600m。 ２回目の3x600mはレスト長めでその分スピーディーに。 気温がちょうどよく気持ちよく走れました。 思った以上にタイムもよくてちょっと安心。 ２週間前の１００００ｍＴＴはけっこう悲惨だったので。 お…

よく走りました。 やっぱり山道は良いですね。 安心の大通りも良いですが。 Sat: Long run 40.2km(Shikoku Pilgrimage) Sun:Long run 32.9km( Mt.Ishizuchi, +2965m) Mon:Long run 53.5km(Shikoku Pilgrimage +1447m)

３連休で四国行ってきました。 今治イン高松空港アウト。 お遍路プラス石鎚山のプランだったのですが、石鎚山はうっかりミス。 あと８ｍのところで、下山してしまうという失態。。。 お遍路の方はバッチリ。 予定していたすべての寺打ってきました。 今回は…

先日、たまたまサイエンスなんとかの鈴木さんとキングコング・西野さんの対談？みたいな番組をYouTubeで見ました。 体調について。 備忘録！ ・寝るときは真っ暗にして寝る ・1時間前にスマホ見ない ・加工食品を食べない ・腸を整える ・運動する 等々。 即…

SSSレースだったUTMBが終わり、さて次の目標は？というと。 まず年内は、12月1周目の奥多摩駅伝に向けて５ｋｍ、１０ｋｍを鍛える。 parkrunとかローカルレースとかMｘＫとか。 その過程でparkrun100回達成したいなあ。 来年2024年は？ 2月：台北48時間 確定…

・Courmayeur(80.0km)～Champex-Lac(125.9km) すばやくシャツを替えて、補給をセットして出発。 アスファルトの登り。 走れそうではあったけど、まだ先は長いので抑えめにじっくり。 トレイルに入って、2000ｍぐらいまで登るとものすごい景色が。 そんな景色…

・スタート～Les Cotamines(31.2km) 渋滞にはまりたくなかったので、早めにスタート地点へ。 1時間半前に到着したのだけど、すでにかなりの混雑。 番号順とかで整理できないものですかね。 水がなかったら脱水症になるレベルで暑かった。 スタート前のセレモ…

はや２週間。 体調崩したりして大変だったけど、ようやく回復してきました。 ここから奥多摩駅伝に向けてギア上げていきます。 さて、ざっと振り返っていきます。 ・フライト エミレーツ、すなわちドバイ経由。 行きは深夜発でトランジット3時間ほど、帰りは…

弘前48時間走が終わって、1週間のオフを経て13週間。 ほぼほぼ計画していた練習が積めました。 今朝オンラインチェックイン済めませました。 昨日荷造りは終わったので、あとは今日の午後の仕事、明日の朝ジョグ＋仕事が終わればフライト。 台風１０号にはち…

ふー。 ついにここまできました。あと1週間。 1週間後の今日は、ジュネーブからシャモニーに向かっているバスの中でしょうか。 スタートまで6時間で緊張感と高揚感を楽しんでいるでしょうか。 今週末は、最後の詰め。 土日ちょっと追いこんで、あとは買い物…

さて、UTMBまであと２週間！出社するのは９日。 本当にいよいよです。 Bib番号確定し、受け付け時間を申請しランナーズガイドを読みました。 ドコモの海外設定もＯＫ。 装備はまだ足りないものがいくつか。 エマージェンシーブランケット ３個持ってるけど全…

2023.8.6 8：00 第48回富士登山駅伝 2区を無邪気に全力で走って3区のハリソンにタスキを渡して馬返し上で休憩。 ここではじめてハリソンが作成したタイムテーブルをじっくり読む。 そして、それはカットオフタイムより6分遅いという事実に直面する。 即ちか…

-総括- 正式結果が出て。 スタート～中間：38位 中間～80ｋmのエイド:6位 80ｋｍエイド～ゴール：3位 だったらしい。 なかなかスマートなレース運びができたかと。 来年の１００マイルに向けてとしては、、、 ストックを使って、１周目から上りは歩く スター…

さて、後半スタートはいきなりの上り。 アスファルトで傾斜はそこまででもないのだけれど、補給した水が重くて弾んで走りにくい。 暑くなってきつつあるので、少し不安もあるけど次のエイドまで２０ｋｍもないので積極的に減らしながら進む。 明け方というこ…

小雨の降る中、スタート！ もう記憶が曖昧だけど10ｋｍほどはアスファルトだったような。 抑え気味を意識しつつ。それでもキロ５をちょっと超えるペースぐらい。 林道突入。傾斜が緩いの上り基調でも走る。 ２５ｋｍのエイドまでほぼほぼ走った。 何もとらず…

UTMB前の最も重要な一日。無事終わりました。 早速振り返りを。 ・装備 必携品以上のものは持たず最小限で。 ・飲料＆食料（スタート時） 飲料：麦茶：250ml + アミノバイタル 500ml バランスが悪くけっこう走りにくくなってしまった。 アミノバイタルを減ら…

なんか急いでたかボーッとしてたのかイヤホンも本も忘れてしまい、ものすごい無駄な通勤時間になってしまうので書いてます。 こんな時間で予想以上に疲れているのに眠くもなく。 朝は寝て通勤。 南蛮行けなかったので、朝ちょっとウインドスプリントでもやろ…

スペイン語試験が終わり、欧州サッカーがオフ、さらには山とか行くのに移動時間が増えたので、その間はYouTubeなんかは見ないで読書優先。 東海林さだおさんの「ホットドッグを丸かじり」を読了。 気軽に読書を楽しむにはもってこいのシリーズ。 1編が短いの…

スペイン語試験が終わり、いよいよUTMBに完全集中できる状態になりました。 まあ、引っ越しという厄介なイベントはあるけど。それも結構片付いてきつつあるし。 地球の歩き方スイスの最新版が発売されたので、さっそく購入。 拠点となるジュネーブからシャモ…

ずっと誰かと共有したかった残念な話を。 まず、カロリーメイト。 何種類かテイストがありますが、圧倒的に好きだったのがプレーン味。 最近、見かけないなあと思ってネットで調べてみたらなんともう販売終了とのこと。 ショック。。。 そんなに人気なかった…

YouTubeを見たり、DAZNを見たり、スペイン語学習があったりしてなかなか本が読めてないのだけど、この間念願の語学の天才まで１億光年 by 高野秀行 を読みました。 期待に違わぬ面白さでした！ 高野さんって、冒険家的な行動力がありながら２５か国語に挑む…

2013年６月にシンガポール移住計画が発動。 しばらく日本の山とはお別れ。 帰ってきたのが、2018年９月。 その後もトレランはやってたけど、山にのんびり行って山小屋に泊まる！みたいなことはなくなった。 100名山なんて頭の片隅にもなかった。 転機になっ…

先週末に50座到達したので、その振り返りを。 100名山デビューは小６の夏。 母と弟と母の友人家族との早池峰山。 当時は早池峰山が100名山とも知らずに。 ものすごい悪天候での山行だったのは良く覚えている。 多分、それまでにホームマウンテンである高尾山…

大分時が経ってしまったけど、今回で最後に。まとめ。 途方もない時間なので、どうなるか全く予想が出来なかったけど思った以上に走れた。 ２４時間走の経験が生きたのかもしれない。 コースレイアウトがずっと同じ箇所に負担がかからないレイアウトだったの…

＜装備品 評価＞ シューズ メタスピードスカイとエッジ。エッジをメインに使い、スカイをサブで。 最初の１７０ｋｍは問題なかったけど、それ以降は足の裏が痛くて走れなかった。 むくみの影響なのかどうなのか。 この問題を解決するためにルナサンダルを投…

＜補給 大会側 評価＞ スイカ ２日目の午後に食べまくった。 梅干し ４８時間通して。食べやすかったし、栄養面でもよかったと思う。 オレンジ スイカの代わりにたまに。 ごはん系 納豆丼、たまご丼、カレー等 満腹感が過剰になってしまうので、眠る前に。 …

＜補給 持参したもの 評価＞ ウィダーイン ロイヤルゼリーｘ４ 効果のほどはわからなかったけど、飲みやすかったし、味もまあまあ。 普通のよりは良さそうな気がする。UTMBのドロップバックに入れよう。 モルテン カフェインあり 定番。これもUTMBのドロップ…

一般的に考えるとまだまだ先は長いけど、このレース的には最終局面。 気が付けと雨がけっこう降っていた。 朝だし寒い。 レインジャケットを着て歩く。 ３位の方と抜きつ抜かれつ。 この争いがなければ、かなりグダグダになっていたと思う。 5ｋｍ差ほどあっ…

目覚めると夕方。 ちょっと暑さが和らいで、ものすごく気分がよかった気がする。 とはいえまだ暑いといえば暑い。 南蛮シングレットでスタート。 涼しくなったので、BASEFOODとかカロリーメイトとか固形物を食べられるようになった。 飲み物は、コーラ以外に…

さて、心機一転。 再開。 １２時間ランナー達がいないややさみし気なコースで。 走り始めたときはちょっと寒かったので、上着を着て走ってたけど、直ぐに暑くなったなったので南蛮シングレットで走る。 夜が明けて、朝も時間がたってくると暑さが増してくる…