最強寒波でも朝６時からラン。 多摩川不整地を11km+流しｘ５+懸垂。 風も強かったけど、それ相応の寒さ対策をしたので、なんとか凌げた。 ふー。 体重は、53.7kg。sub 54kgで前日までもっていきたい。 三家さん、たむじょー、twolapsの教えを意識しながら最…

2023，早くも１０日経過。 色々ありすぎたけど、とりあえず決まったことは。。 2/26: クロカン日本選手権＠福岡 9/1：UTMB＠シャモニー 安心安心。 あとは、 5月の48時間走＠青森が決まれば今年のメインレースが確定。 これらを軸にしてもしかしたら、５年に…

UTMB2023への出場が懸かっていたので、２週間前の広島湾岸トレイルの方が重要度が高くハセツネは、去年中止の繰越を無駄にしたくないから走っておかなきゃ、ぐらいのモチベーションだった。 サブ１０を目標にしつつも、怪我なく完走できれば良いかなと。 し…

三頭山越えてからは下りなので、ストック使いの人に離され、登りでちぎった人達に追い抜かれていく。 そうこうしているうちに、起死回生の月夜見に到着。 丁度、飲料が切れたところで、1.5L補給。 水、ポカリの５００mlペットボトルをどの組み合わせでもよく…

目標：サブ10 この目標を立てた時は、フルマラソンでいったらサブ３くらいの難易度かと思っていたけど、大きな勘違いだということを思い知らされた。 厚く高い壁。 フル、サブ2.5より難しいのでは。 練習/状態 １００名山巡りを兼ねてのファストパッキングを…

エイドなし、給食なし、給水は４２ｋｍ地点の水 or ポカリの1.5Lのみという独特なルールにより、経験、判断力が問われるところ。ハセツネの大きな特徴であり醍醐味であるかと思います。 走る前からハセツネ感を満喫。 ・飲料 ＜準備> １６時頃から雨予報で気…

旅行もあり怒涛の９月後半だったので、ものすごく久しぶりの更新。 色々なことがあったので、ざっと振り返り。 ・広島湾岸トレイル完走。 怪我無く快調に走れました。 順位も良くITRA＆UTMBインデックスが過去最高ポイントに。 練習ではあまりスピード出して…

太平の江戸から一気に明治維新の数週間。 なかなか厳しかったけど、素晴らしいことも。 １．Parkrunでnew PB １５：４２出ました！ 気象条件とコンディションの良さが絶好のタイミングで重なりまして。 いやあ嬉しかったなあ。 この年になってこの記録が出せ…

月曜日に6ｋｍ弱しか朝走れなかったので、昨日今日はちょっと多めに多摩川不整地ラン。 流しｘ５と懸垂も。 昨日、友人から連絡があり、再会＆ランすることに。 砧公園走りたいなあ。リクエストしてみようかな。 二子玉川parkrunからの砧公園とか。 さて、色…

お盆前の試練。あと２日！ ざっくりと週末振り返り。 Futakotamagawa parkrun course PB! 16:08 涼しさに助けられた。 実家帰省。母と再会。 豪華な食事と枝切り。枝切りが意外と楽しかった。蚊はうっとうしかったけど。 こりゃ多摩ラン２０ｋｍ １位。 １０…

昨夜は南蛮タイムトライアル5000ｍ。 gary復帰。 よって、いけるとこまでついていってみようと。 復帰したばかりだからか、予想よりスローペース。 残り４周で余力があったので前に出た。 結果は、16：55。 MxKが16：02だったからそれに比べたらかなり遅くな…

週末振り返り！ ＜土曜＞ 早朝から多摩川不整地でロングラン。 いつも通り32ｋｍあたりで家に帰り補給。 この後もあと１８ｋｍ走ってトータル５０ｋｍ走る予定だったけど、灼熱の暑さに負けてしまった。 日陰を求めて近くの公園周回コースを走ったのだけど、…

週末の振り返りを。 6/25 土 休養期間ということで、青梅丘陵parkrunに参加。 アップしてたらRogerにバッタリ遭遇。 彼もparkrun lover。 はるばる青梅まで。 朝から既に相当の暑さだったけど、森林のおかげでコースは大分涼しかった。 しかししかししかし、…

練習は、3/19の５０ｋｍ走から。 準備期間およそ３ヶ月。 練習では、50ｋｍ MAXにして土日連続でロング走もありにした。 去年までは、７０km MAXで翌日はショートジョグのみ。 ７０ｋｍだと３ヶ月間モチベーションを維持できないし、怪我もしそうだし、スピ…

週末振り返り！ 土曜 前日に午後半休もらって諏訪へ移動し、前泊。 当日は、朝7：30から８０ｋｍレース。 ２週間後の岩手銀河に向けての重要な１日。 快晴で強風。 気温はスタート時は丁度良いぐらいだったけど、時間が経つにつれ日差しが強くなり、そんなに…

今朝は多摩川ラン不整地メイン10ｋｍ+懸垂。 雨がけっこう本格的に降ってきてしまったので、流しは忘れてしまった。 スカイブリッジ渡りに行きたかったけど、雨で断念。 明日走りにいこう。 さて週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ 先週に引き続きfutakotamagawa…

ウクライナ情勢、かなりヤバいことになってきましたね。 実家でテレビ見ましたが、戦争性が見たいで。 ここまで酷くなっているとは。 そして、両陣営の言っていることが正反対で、ワンピースのアラバスタ編みたいだなと思いました。どちらも自分たちの正義の…

2/23 渡良瀬遊水地マラソン 2:38:14(gross), 1st place! 1/30, 2/13に続いてのフルマラソン。 １ヶ月に満たない期間に３度目。 ここまでのハイペースで出るのは初めて。 １０時スタートなので、ちょっと朝は遅め。 ９時頃会場着。 このレースは、共に練習を…

今朝は2.5km jog + 200mx5 + 2.5km jog+懸垂。 なんか右膝もちょっと違和感あるし、昨日から右足の指にも違和感が。 明後日だけど大丈夫かな。 なかなか完全復活しない右足。 さて週末振り返りを。 ＜土曜日＞ オリエンテーリングデビュー！ 第４３回サンス…

今朝は回復の為、リカバリージョグ３ｋｍ+懸垂。 昨日より大分回復したけどまだ疲労あり。 昨夜はスーパーでしこいわしを半額で購入。 初めて買った。 生のサプリメント？と言われるほどの栄養を誇るらしい。 いんげん、人参、白菜、キャベツ、納豆、卵、し…

３連休で静岡遠征してきました。 予想外の出来事もあったけど、充実した時間が過ごせました。 フルマラソンの振り返りをメインに軽く遠征全体の振り返りを。 ＜１日目＞ ・電車移動：ナオミとカナコ by奥田英朗を読みながら。 奥田さん作品は良い。旅行中は…

昨夜は素晴らしい勝利でしたね。さらにはオマーンナイス。 じっくり観戦できた。 長友の意地。ビバ東京！ さて、１月の振り返りラン編を。 ３０日のフルマラソンに向けての練習。 期間が短いので、スピードより距離重視。 ３０ｋｍ以上のロング走を7回+18000…

トライアルマラソン＠袖ヶ浦 Net:2:38:05 Gross:2:38:08 走ってきました。 １年3か月振りのフルマラソン。 いやー、きつかった。 今日のこの疲労感。 これを求めていた。この感覚。 振り返ります。 早朝出発。 五井までJR。 そこから小湊鉄道。 旅情溢れる感…

雪はかなり降ったけど、それでも電車とか止まらかったのは良かったですね。 車は大変だったみたいですが。 路面が凍結してる恐れがあったので、今朝のランは回避。 部屋で筋トレを３０分程。 青学意識で股関節鍛えていこう。 さて、１２月振り返りフィジカル…

冬休み終了。 平凡ながら充実した６日間でした。 ざっと振り返ってみます。 12/30 代々木公園クロカンコースで３０ｋｍ。 １月末のフルに向けて。 想定した練習が積めた。 輝山読み始めた。 実家到着。 12/31 朝夜ともに玉川上水ラン。 断捨離。 YouTubeで、…

＜今年の達成＞ 1000m: 2:49.90 → 2:48.80 奥多摩駅伝２区(8.4km)：27:49 → 27:25 5km:15:54 → 15:48 10000ｍ：33:32.73 → 32:57.10 24 hours: 191.6km 最大の目標は、100kmサブ10だったのだけど、鹿島も岩手銀河もコロナで中止。 その代わりに２４時間を走…

先週末も寒かったけど、今週末はさらに寒そう。 雪と雨マーク。。。 せっかの川内カップが。。 週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ Shinkashigawa parkrun 17:11 前日雨だったので、地面がスリッピーが不安だったけど完全乾いた。 これはコースレコード狙える状…

今週は落ち着けそう。 さて週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ Futakotamagawa parkrun 16:14 新コースデビュー。 不整地が無くなり、かなりのスピードコースになった。 アップダウンもないし。 Uターンが一かあるのと、道が狭いので周回抜かしする時にちょっと…

やっと落ち着いてきた。 明日の南蛮も行けそうな感じ。 では引き続き奥多摩渓谷駅伝を。 Garyはなんだかんだで頑張ってくれた。 去年より１秒速く南蛮記録を更新。 順位は１２位。 いつも夢中でスタートするので、時計を押し忘れるけど、今回はなぜか冷静で…

第８３回奥多摩渓谷駅伝 南蛮としては4年連続４回目の出場。３回目の２区。 メンツは、 1:Gary 2:自分 3:Phil 4:Graham 5:Harri 6:Kengo なかなか良いメンバー揃った。 目標は、南蛮記録更新。サブ２：３０で達成。 前日は、足を温存させつつ日頃の感謝を込…