昨日は悔し涙に溺れました。 ２－０になった時は興奮の坩堝。 通常だったら、東京ブギウギからの高らかにイエイ！をして幸福感に浸っていたでしょう。 剛の怪我の直後ですよね。 集中が切れたのか。 2-0になってから急速に受け身になったような気もするけど…

修業終了。 あとは試験を残すのみ。 週末じっくり学習し、確実に合格しなければ。 会社の名誉の為にも。 南蛮絶望的なので、朝に対し橋下り坂ダッシュｘ８とタバタと筋トレ。 過去最高レベルだった！ 状態は良好なようだ。 いのＣイズムを意識。 土曜日は、p…

つかの間の静寂。午前はまだ落ち着けますね。 さて、週末の振り返り。 ・土曜日 実家に帰ることもあり多摩川中央公園parkrunに参加。 およそ５か月振り２回目。 Asics metaspeed skyデビュー戦。 最初の１ｋｍから手元の時計で3:03。 やはりカーボンはすごい…

激動の時代に突入した為、南蛮はハナから諦め、朝にポイント練習。 大師橋下り坂ダッシュｘ８。 今日も絶好のコンディション。 １本目は悪かったものの２本目からはまあまあ。 前回よりかは悪いが。 まあこんなもんですかね。 こなすことが大事。 継続、継続…

今週はヤバいことになりそう。 疲弊しているので軽く週末振り返り。 25SEP 今月２回目のまるおの皆様との練習会。 今回も12000mペース走。 強者が揃ったので、前回より大分速い325-330設定。 ４人回し。 自分は、6-8kmの部分を担当。 最初から全員良いペース…

今朝は多摩川ラン１０ｋｍと懸垂と流しｘ５ 昨日に続き良い絶好のラン日和。 昨日は有難すぎる祝日。 今週は週休４日。 この１日は大きかった。 朝＆夜ラン、掃除、車運転練習、図書館、勉強。 地味ながらも充実した１日を過ごした。 こういう１日は重要。 …

昨夜は南蛮で2km +1kmx3 + 500mx2＠代々木公園。 gary復活。 他にも速い人が多く参加。 人数も多くにぎやかだった。 代々木公園はワクチン接種会場となっており、１ｋｍコースが封鎖。 ２ｋｍコースでの練習となった。 2km +1kmx3は快調に一人で飛ばした。 G…

先程、衝撃的な事実を知った。 まだ確定ではないけど。 良いようなそうでもないような。 でも、わくわくそわそわしてくる。 変化は良いものですね。 日本に帰ってきて３年。 ３年経てば慣れる。 そろそろ何かあっても良いかなという気持ちもあったかも。 こ…

今朝は大師橋下り坂ｘ８。 昨夜南蛮行けなかったので。 かなり良い感じのタイムだったので、過去と比較してみた。 なんと一番良い記録！ １日多い休息が効いたのか。 感覚的にも良かった。 明後日のエムケーに希望が出てきた。 終わった後は、タバタ+筋トレ…

本当にもうすっかり秋ですね。 ９月終わり頃まで暑かった気がするけど。 去年より早く始まり、早く終わった感じ。 もうセミではなく鈴虫？の鳴き声が響き渡る今日この頃。 週末、久しぶりに短めの距離をみっちりやったので、その振り返り。 4SEP 8:00～ 新河…

８月振り返りｘ２があったので、振り返れてなかった9/1に行ったポイント練習の振り返りを。 怪我明けなので、軽めに大師橋下りダッシュｘ８を実施。 最初の１，２本はやはりスピード出なかったけど、それ以降は思った以上に出せたかなと。 肋骨を含めどこに…

月初め。というこで、月末振り返り。 まずは運動方面から。 ８月２２日にジオパークトレイル５７KMというレースに出る予定だったが緊急事態宣言によりキャンセル。泣 ファストパッキングスタイルでの山行も、このレースに向けてのトレーニングの一環でもあっ…

週末振り返り。 鹿島槍ヶ岳遠征は中止に。 警報が発令されていた。 英断だったと思う。 兎角、安全第一。 14AUG ということで、2日間がら空きになったのですが、土曜日は南蛮ヒルリピに。 テーパリング段階に入っているし、肋骨の問題もあるので事前練習はな…

台風三兄弟が発生。。 １０号が一番危険。 微妙に直撃は避けられそうな感じになってきたので、行くことは行ってみる方針。 この３連休、南アルプスに。 南アルプスデビューなんだけど、なかなかハードになりそう。 とはいえ、一回の山行で鳳凰三山、北岳、間…

月初ということで、慌ただしくこんな時間になってしまった。 手短に週末振り返り。 ７月振り返りは、可能な時にでも。 31JUL アラプラスチャレンジ 今月のトラックレース。 ３０００ｍが１１：２０から、１０００ｍが１２：４０からという恐怖のスケジュール…

水曜日ということで、今朝は頑張りました。 下り坂ヒルリピｘ８。 八ヶ岳縦走疲れがまだあるかなと思ったけど、けっこう走れた。 一番良かったのでは？ 途中から晴れ間がのぞいて物凄く発汗した。 週末は、１０００ｍと３０００ｍ。 スタートリスト発表にな…

前々から計画し楽しみしていたファストパッキング八ヶ岳縦走が無事終わった。 前泊の清里周遊含め４連休フルに楽しめた。 ２週間前の皇海山で始めてやった時も課題が見つかったけど、今回も新たに。 １日目のテント場の夜は寒くて凍えたし、赤岳ではヘルメッ…

水曜日ということで、朝から頑張りました。 大師橋下り坂ヒルリピ。 なかなか良い感じ。 これくらいの距離だと、暑さはそれほど影響を及ぼさないか。 さあ、待ちに待った４連休ですね。 その前に南蛮行けそうなので、気を引き締めて行こう。 先週は行けなか…

今月も板橋スペシャル。 前月は、上々の結果＆内容だったものの今回は惨憺たる結果＆内容だった。。。 兎に角、暑かった。 それに尽きるのかなと。 慣れてくるとマシにはなってくるはずなのでけど、先週末が、今年１回目の酷暑だったので、全く対応できなか…

午後の遅めの時間に色々と決まって、とりあえず、やれることは今日のうちにやっていこうとしたら、久しぶりの20時台突入。 昔を思い出した。 よりによって南蛮に行こうとしていた水曜日に。 休めということですかね。 まあ、何よりも仕事優先で。 仕事の道楽…

初のファストパッキングスタイルで皇海山へ。 懐かしの東武線とわたらせ渓谷鉄道を乗り継いではるばる。 本番は、八ヶ岳縦走2泊3日なので、その前の実験的な感じで。 食料不足、必要装備品の確認等やっといて良かった。 1日目は宿についてから大雨、2日目は…

予定どおり南蛮インターバルに参加。 １ｋｍループ復活！ なんと、代々木公園はワクチン接種会場に様変わりしていた。 内容は１ｋｍｘ６。 今回は頑張ろうと思っていたので、最初から攻めていった。 最初から良い感覚で走れた。 上げていけたし、タイム的に…

２日休息をおいてからの水曜日。 ということで、夜は南蛮行くとして朝は自主練。 早朝自主練。 良い響きですね。スラムダンク的。 内容は、日曜日にやった大師橋下り坂ダッシュを８本とタバタ。 懸垂もやろうと思ったけど、時間がなかったので割愛。 大分眠…

2JUL 大雨。 早起きしたものの、すき家で朝定食食べたりしたりダラダラ。 そうこうしているうちに、目標到着時間ぴったりの電車しかキャッチできない時間に。 まあ良いか間に合えば、と電車待っていると、なんと雨の影響で遅延。。。 結局、参加予定していた…

26JUN 先々週に続いて中央線沿い。京王スペシャル。 前回よりもうちょっと足を延ばして、梁川駅～鳥沢駅～猿橋駅あたりまで。 駅から直ぐにアクセスできて快適。 登山口まで辿りつくのにいちいちスマホ見なくてよいし、コンビニもあるというのもナイス。 右…

昨日は、予定通り南蛮インターバルに参加。 余裕があったので、家でロカボしてから。糖質に頼らず。 内容は、先週と同じで2km + 1kmx3 + 500mx2。 涼しめ。 先週いなかったユリウス登場。 ２ｋｍ後半からペースを上げてきたが追わず。 予定通り、抑え目意識…

19JUN Shinkaashigawa Ukima Parkrun 16’39 初回。 生憎の雨のなか多くのparkrunファンが集った。 なんと、parkrun巡りをしている若い外国人が二人いて自分の存在を知っていた。 さらには、日本parkrun記録保持者に各地を回らせ記録更新させようという陰謀が…

絶対的に余裕で退社できると思い、朝はジョグをしたけどまさかのギリギリ到着。 予定していたプラスアルファのクロカン１０ｋｍできなかった。 仕事はなにが起こるかわからないので、プラスアルファは朝にやっておくべき。 これからはそうしよう。 メイン練…

12JUN 京王スペシャルを駆使して久しぶりに高尾方面へ。 まずは北側の八重山と能岳へ。 ２時間程でスパスパっと上って一度上野原駅方面に戻りセブンで麦茶とコレッケパンを補給。これが大きかった。 後半戦は、南側。 御前山―高柄山―矢平山―船山―鳥屋山―細野…

昨日は、ローソンスペシャルで炭水化物を蓄えてみっちり走り込めました。 まず、個人練の１０ｋｍ＠half cross country 。 この１年で最も日が長い状況を生かして。 １８時３０分スタートでも、まだ明るい。 コースは、五輪の影響を受けて、通常よりも不整地…