ys3666のブログ

健全な精神は健全な身体にあれかし

振り返り

4連休振り返り

4連休振り返りー 中央アルプス行ってきました。 そしてスクランブル体制で乗鞍岳も。 百名山は、3座登頂。 木曾駒ケ岳2956m、空木岳2864m、乗鞍岳3026m。 バスで2702mまでルーラしてから登頂したお手軽乗鞍岳が最高地点。 スニーカー、ジーンズ、ビニー…

週末振り返り 6&7 AUG 2022

お盆前の試練。あと2日! ざっくりと週末振り返り。 Futakotamagawa parkrun course PB! 16:08 涼しさに助けられた。 実家帰省。母と再会。 豪華な食事と枝切り。枝切りが意外と楽しかった。蚊はうっとうしかったけど。 こりゃ多摩ラン20km 1位。 10…

週末振り返り 文化浴泉とMxKディスタンスチャレンジ

週末振り返り! <土曜> 早朝から多摩川不整地でロングラン。 いつも通り32kmあたりで家に帰り補給。 この後もあと18km走ってトータル50km走る予定だったけど、灼熱の暑さに負けてしまった。 日陰を求めて近くの公園周回コースを走ったのだけど、…

週末振り返り 9JUL & 10JUL

昨日はすっかり忘れていたので、週末振り返りを。 <土曜日> 二子玉川parkrunに参加。 恐れていた暑さはそれほどでもなく。 まあまあ良い感じで走れた。 タイムもまあまあで16:31。 終わった後にいつも速い50歳の方と談話。 こういう交流は面白い。 知り…

週末振り返り 25JUN & 26JUN

週末の振り返りを。 6/25 土 休養期間ということで、青梅丘陵parkrunに参加。 アップしてたらRogerにバッタリ遭遇。 彼もparkrun lover。 はるばる青梅まで。 朝から既に相当の暑さだったけど、森林のおかげでコースは大分涼しかった。 しかししかししかし、…

岩手銀河ウルトラマラソン備忘録2

練習は、3/19の50km走から。 準備期間およそ3ヶ月。 練習では、50km MAXにして土日連続でロング走もありにした。 去年までは、70km MAXで翌日はショートジョグのみ。 70kmだと3ヶ月間モチベーションを維持できないし、怪我もしそうだし、スピ…

Dear Mr.Children

週末振り返り。 土曜 久しぶりの二子玉川parkrun。 あと1週間で岩手銀河ウルトラマラソンなので、最後の仕上げ。 本番で履くAsicsのmetaspeed edgeをデビューさせた。 タイムは、16:25。 うーん、こんなもんですかね。 新しいシューズでカーボンMAXの状…

2022年5月振り返り -財政&ランニング編-

5月振り返りの続き。 <財政> コロナで延びに延びている一世一代のレースであるUTMBについてちょっと調べてみたら衝撃の事実が発覚。 2020年エントリー者で、まだその権利を行使していないものは自動で出場できると思いこんでいたら、なんと出走条件はクリ…

諏訪湖 80km

週末振り返り! 土曜 前日に午後半休もらって諏訪へ移動し、前泊。 当日は、朝7:30から80kmレース。 2週間後の岩手銀河に向けての重要な1日。 快晴で強風。 気温はスタート時は丁度良いぐらいだったけど、時間が経つにつれ日差しが強くなり、そんなに…

アレー&バモス

土曜 朝、予定より早く目が覚めたので、始発で原宿へ。 5:30から代々木公園クロカンコースロングランスタート。 時間に余裕があったので、50km以上いきたかったけど、予想以上に足にダメージがきた。 なんとか最低限の50kmは完走。 来週は80kmレース…

ナヴィゲーションスキル検定シルバーレベル合格!

今朝は快晴。 多摩川ラン不整地メイン11km+流しx5+懸垂。 先日、不整地ランを肯定する記事を読んだ。 なので、尚のこと不整地。 さて、天気が最高に良かった週末の振り返りを。 <土曜日> ナヴィゲーションスキル検定シルバーレベル受講の為、武蔵五日市…

週末振り返りとエル・クラシコ

今朝は雨。そして真冬並みの寒さだったので、ランはOFF。 代わりに筋トレ。 ちょい早めに出社。 今週は4日頑張れば良い。 A toda maquina 全速前進! 3連休振り返ります。 <土曜日> 代々木公園のクロカンコースで50km走やりたかったところだけど、前…

週末振り返り parkrunとドライブマイカー

今朝は多摩川ラン不整地メイン10km+懸垂。 雨がけっこう本格的に降ってきてしまったので、流しは忘れてしまった。 スカイブリッジ渡りに行きたかったけど、雨で断念。 明日走りにいこう。 さて週末の振り返りを。 <土曜日> 先週に引き続きfutakotamagawa…

週末振り返り parkrunとバレンシアVSバルサ

ウクライナ情勢、かなりヤバいことになってきましたね。 実家でテレビ見ましたが、戦争性が見たいで。 ここまで酷くなっているとは。 そして、両陣営の言っていることが正反対で、ワンピースのアラバスタ編みたいだなと思いました。どちらも自分たちの正義の…

渡良瀬遊水地マラソン

2/23 渡良瀬遊水地マラソン 2:38:14(gross), 1st place! 1/30, 2/13に続いてのフルマラソン。 1ヶ月に満たない期間に3度目。 ここまでのハイペースで出るのは初めて。 10時スタートなので、ちょっと朝は遅め。 9時頃会場着。 このレースは、共に練習を…

オリエンテーリングデビュー

今朝は2.5km jog + 200mx5 + 2.5km jog+懸垂。 なんか右膝もちょっと違和感あるし、昨日から右足の指にも違和感が。 明後日だけど大丈夫かな。 なかなか完全復活しない右足。 さて週末振り返りを。 <土曜日> オリエンテーリングデビュー! 第43回サンス…

静岡・大井川トライアルマラソン

今朝は回復の為、リカバリージョグ3km+懸垂。 昨日より大分回復したけどまだ疲労あり。 昨夜はスーパーでしこいわしを半額で購入。 初めて買った。 生のサプリメント?と言われるほどの栄養を誇るらしい。 いんげん、人参、白菜、キャベツ、納豆、卵、し…

3連休振り返り①

3連休で静岡遠征してきました。 予想外の出来事もあったけど、充実した時間が過ごせました。 フルマラソンの振り返りをメインに軽く遠征全体の振り返りを。 <1日目> ・電車移動:ナオミとカナコ by奥田英朗を読みながら。 奥田さん作品は良い。旅行中は…

週末振り返り 12kmx2@青梅と別府大分マラソン

今朝は多摩川ラン8.5km。 昨日マシンで筋トレしたので、懸垂はなし。 流しやり忘れた。 この寒さもゴールがかすかに見えてきたかな。 週末の振り返りを。 <土曜日> ハリソン&ケンゴとロングラン@青梅。 マラソン疲れ&翌週にはマラソンが控えてるので…

トライアルマラソン@袖ヶ浦

トライアルマラソン@袖ヶ浦 Net:2:38:05 Gross:2:38:08 走ってきました。 1年3か月振りのフルマラソン。 いやー、きつかった。 今日のこの疲労感。 これを求めていた。この感覚。 振り返ります。 早朝出発。 五井までJR。 そこから小湊鉄道。 旅情溢れる感…

週末振り返り 18000mペース走と30km

今日はランなし。 完全休養とする。 昨日、一昨日ハードだったので。 やや足首に不調を感じることもあるし。 早朝からビシバシ働きました。 <土曜日> 舎人公園にて18000m。 渋谷駅伝中止により急遽参加。 キロ4ぐらいのペースでロングランはこなしていた…

週末振り返り ナヴィゲーションとおじ練習とMxK

今朝は雨。且つやるべきことが多そうだったし、日月追い込んだので朝ランなしで早朝出社。 雪にならなくて良かった。 雪はもうこりごり。 早朝出社のおかげでビシバシさばくことができ、余裕もてた。 職業の道楽化だ! さて、週末の振り返りを。 土曜日 ナヴ…

冬休み 2021-2022

冬休み終了。 平凡ながら充実した6日間でした。 ざっと振り返ってみます。 12/30 代々木公園クロカンコースで30km。 1月末のフルに向けて。 想定した練習が積めた。 輝山読み始めた。 実家到着。 12/31 朝夜ともに玉川上水ラン。 断捨離。 YouTubeで、…

2021年振り返り-フットボール編-

1.東京 VS 柏 ルヴァンカップ決勝 2-0 久しぶりのタイトル。幸せ嚙みしめました。 2.日本VSメキシコ オリンピック 3決 1-3 久保の涙。オリンピックで一番の思い出。あんたには先がある。By相田弥生 3.バルサVSビルバオ 国王杯決勝 4-0 ボロボロのクー…

2021年振り返り-ラン編-

<今年の達成> 1000m: 2:49.90 → 2:48.80 奥多摩駅伝2区(8.4km):27:49 → 27:25 5km:15:54 → 15:48 10000m:33:32.73 → 32:57.10 24 hours: 191.6km 最大の目標は、100kmサブ10だったのだけど、鹿島も岩手銀河もコロナで中止。 その代わりに24時間を走…

週末振り返り parkrunと板橋月例チャレンジ

先週末も寒かったけど、今週末はさらに寒そう。 雪と雨マーク。。。 せっかの川内カップが。。 週末の振り返りを。 <土曜日> Shinkashigawa parkrun 17:11 前日雨だったので、地面がスリッピーが不安だったけど完全乾いた。 これはコースレコード狙える状…

2021年振り返り -山編-

ハセツネサブ10を最大の目標だった2021。 しかし、出場権を得る為のハセツネ30Kが中止。 自動的に出場権を得たものの本番も中止。。 本番用の実践練習にとエントリーしていた、神鍋高原60kmも中止。。 結局、レースにすら出場することができないコ…

週末振り返り parkrunと川崎月例マラソン

今日もまだまだ激動で明日はもっと激しくなりそう。 正念場。 仕事の道楽化だ!と言い聞かせて乗り越えていこう。 ボーナスまであと少し。 そんな感じなんで、週末の振り返りは簡単に。 <土曜日> Tamagawa chuo koen parkrun 16:12 多摩方面に用事があった…

2000m x5@舎人公園

昨日は祝日を活用して2000mx5@舎人公園。 Kotaさんの下に集ったメンバーで。 r=150秒、トラック1周。 なぜか腹の調子が起床時から悪かった。 蒲田駅でもマクドナルドでもアップの時でも。 やばい。これはやばい。 足と心肺は大丈夫でもピットインの危機が…

週末振り返り 12000m tempo + 2000m x4 @舎人公園

雨がすごいですね。週末降らなくて良かった。 振り返ります。 <土曜日> 12000m tempo run 40:34, 3:22/km + 2000mx4 @舎人公園 Kotaさんのお誘いで参加。 参加者は6人ぐらい。 ペースメイクは6km-8kmの2kmを担当。 風がなく気温は丁度良い。 絶好のコン…