The Performance Series 1 10km
G:34:53.7 2nd (10.4km by Polar, 3:20/km)
22APR2018 07:30 start
状態：ＧＣハーフに向けて30ｋｍ走等のロングは行わずスピード強化中。3日前の水曜練は絶好調。 翌週にチームでのインカムエコ10ｋｍがあるのでそれに向けて。
目標１：優勝
目標２：入賞
目標３：思い切りよく走る
就寝：22：30過ぎ
起床：05：10
当日：起床してすぐバナナｘ2、シリアル。
UBERで6時半頃に到着。UBER高い？わずか８ｋｍそこそこの距離なのにＳＧＤ19.6もした。普通のタクシーの方が安いのでは。ドライバー確保が難航してるから東南アジアから撤退する記事見かけたけど、その影響？
久々のプンゴル。コニーアイランドを通るコース。
スタート地点の道路が狭く３０分前にもかかわらずかなりの列。ビンセントと共に横からなんとか入り込んでスタート付近でシャフメンと談話。このレースは10.4ｋｍあるっぽい。速そうなのはケニア及びシルバ。
最初の１ｋｍは勇敢というより無謀な感じの3:01。けど自然にこのスピードが出るのは好調であるはず。ケニアがついてきていて3ｋｍまではケニアと。3:15、3:12。ケニアの呼吸が意外と荒くて弱いケニアなのかなと淡い期待を抱いた。
4ｋｍで3:20まで落ちたけどケニアはそのままのスピードは維持。ついていけなくなる。ケニア独走態勢。やっぱり強かった。
コニーアイランドに入り路面が土になる。それもあってペースは3:25を超えはじめるけど、土の路面だし、許容範囲内の落ち込みなのでまあ良いかなという感じ。
苦しみながらも土のエリアをそこまで落ち込まずになんとか凌いで残り２ｋｍは川沿いのコンクリート。ペースを上げることはできなかったけど、3:30以内を維持して2位でゴール。噂どおりの400ｍ長い10.4ｋｍ。
-Comment
暑さ（晴れ、気温高め）、土路面が半分ぐらい、400ｍ長いというネガティブな要素が多くあったにも関わらず3:20/ｋｍというペースで走れた。毎回期待通りか以下という出来がほとんどだけど、今回は大幅に期待以上の出来だったので、順位は2位且つ400ｍ長かったのでＰＢでもないんだけどとても嬉しかった。
水曜練絶好調だったので良い感じで走れるかなという希望はあったけど、それにしても良かった。インカムエコに向けて自信がついた。序盤、積極的にいって落ち込んでも3:25/ｋｍ以内で走れるようにしたい。
好調要因は、ＭＲでのロングインターバル、トレッドミル、水曜２部練の成果？
5ｋｍのスピードはあまり変わってないけど、5ｋｍのペースが10km維持できた気がした。ＧＣハーフに向けてもかなりポジティブになれた。去年のミズノ10ｋｍで発生した差込みがこなかったのもポジティブ。けどバナナ２個は多すぎな気も。
兎角、収穫の多かったレース。
