300ｍｘ10

水曜の練習が高負荷だったので、２日休んで土曜午前にロングランをやりところ。

しかし、土曜午前は雨予報。。

従って、今朝軽めに３００ｍｘ１０＠不整地。

さらには、腹筋、懸垂、タバタ、流しｘ３。

まだ回復しきれてないので、体が重くタイムが悪かったけど、なんとかこなせた。

暖かくなってきてうれしい！日の出も早いし。

昨日は、初の菜心。美味いし、栄養価も高そう。

今夜は、鶏肉皮祭り。