昨夜は早く帰社できたのと久しぶりに肉が食べたかったので、ハナマサラン。
牛バラが半額だったので、少々高いけど誕生日前日ということで購入。初。
珍しくこんにゃくも買ってみたので、昨日の夕食は
牛バラ、こんにゃく、玉葱、えのきだけ、パクチー、大根。
牛バラの歯ごたえはすごい。噛みまくった。パクチーはほんと最高。
牛バラの脂肪はかなり多い。牛の中でもトップ３に入る。タンパク質は少な目。
それでも、今朝の体重は54.1KG。
４００ｇ以上も食べたのに。やはり脂肪は良い。糖質はダメ。
糖質はほぼなし。
今朝は１０ｋｍジョグ。１ｋｍダッシュの感じだとまだ疲労があるかなと。
今日から３０代後半突入。
昨日牛バラ祭りだったので、今日は普通に魚かな。それともちょっとスペシャル感出そうか。スペシャルな魚。
明日は天気が微妙だけど、parkrunからのスポセン筋トレにしようかな。
