３０日AM川崎月例３ｋｍにするか迷ったけど、素早く帰れそうだったのと、３０日は雨の予報だったので、南蛮５ｋｍTTを選択。
代々木公園コースを４周ちょっと。
全力ではなく８割ぐらいで走ろうと思ってたので、狙いどおりの走りができた。
大一番までの最後の刺激入れ。
距離はちょっと長め？
自分のだと５．３ｋｍ。
他の人は５．１ｋｍだったり、４．８ｋｍだったりしたので、実際のところよくわからない。まあ目的は果てせたのでよいかな。
終わった後は、代々木上原まで走って大黒湯。
サイケ全快。
音楽が流れていたり、不思議な置物があったり、やたらと著名人のサイン＆写真が飾ってあったり。こんな奇天烈な銭湯があるとは。
底知れぬ渋谷。クール東京。
水風呂があり、交代浴できリフレッシュ。
東京銭湯84湯目。
200
199
189
187
185
17’25”
ピッチ：179
ストライド：153
