多摩川ラン１０ｋｍ。
昨日は強風で不快だったけど、今朝は晴れていて気温も高く発汗できて良い朝ランだった。
昨日の朝ランではそこまで疲労を感じなかったけど、事務所で立ったり座ったりしたら、ずっしりとくる疲労を感じた。
まだ山を走る体になってないから、そこまできついコースじゃなくても体にきますね。
ということで、疲労回復に努める。
昨夜はトマト、キュウリ、水菜、ほうれん草、イワシ缶、真鯛、バター。
ほうれん草用にゴマを実家から持って帰ってきたのに、失くした。
ゴマと醬油で食べたかった。
トマト、キュウリのコンビは夏って感じで良いですね。
ドレッシングがないので、イワシ缶で食べました。
水菜は、今春実家のプランターに植えたもの。
植えたのは自分で、育てたのは母。
先週末は育てた小松菜も食べた。
実りの季節。
カイワレスプラウト買ったので、また育てて食べよう。
今朝の体重は、53.9ｋｇ。
実家帰りで５４㎏台にのってしまったが、すぐに戻せた。
今週末用に前倒して購入したOMM classic 32ですが、なんと間違えて発送先実家にしてた。。前倒しの意味なし。。
週末どうしても山にいきたいので、明日の夜練習の後、実家に帰ってスクランブル態勢で回収することに決めた。
これはこれで、まあ充実した水曜になりそう。
