昨夜は南蛮インターバル＠代々木公園。
雨が止んで良かった。
先に到着し軽くアップ。
内容は、2km + 1kmx3 + 500mx2
2kmが通常の1kmちょっとのループとは違うとのことだったので、リーダーハリソンについていった。
1kmと５００ｍは単独で。
代々木公園は、トラックと違い緑を感じられて走っていて非常に気持ちが良い。
暗闇も良い。
開放感が良い。
まだタイムは遅めだけど、気持ちよく走れた。
ビルドアップできたのも良し。
来週は夢の島で5000ｍTTかな。
ちょっと遠いような気がするけど、参加したい。
２ｋｍ(r:190)
207/195
1kmx3(r:160)
197
190
187
500mx2(r:53)
106
109
初めて降りた。
下北沢の陰に隠れて目立たない駅だからか、駅前にはローソンぐらいしかない。
住宅街を進むこと5分。
石川湯に到着。東京銭湯８６湯目。
こじんまりとした家庭的な雰囲気な銭湯。
オーソドックスな富士山の壁画もなくタイル。
水風呂はなかったけど、ジェットあり、シャンプー＆リンスあり。
丁度良い混み具合で、リラックスできた。
水風呂あると、交代浴で時間がかかってしまうから、ないないでスパッとあがれるから良いかも。
いよいよあと2湯で８８到達ですね。
