レース＆ポイント練習
5/1Oiso undo koen parkrun 19’22
5/3うるぎ２４時間チャレンジ 191.6ｋｍ
5/11 ３００ｍｘ１０ 個人
5/15 12000ｍペース走 まるお
5/16 大菩薩嶺 個人
5/19 2km + 1kmx3 + 500mx2 南蛮
5/22 Tamagawa chuo koen parkrun 16’47
5/23 1kmx5 + 5km ペース走 おじ練
5/26 8kmペース走(個人) + 南蛮 5kmTT 17’36
5/29 天城山 個人
5/30 川崎月例 1km 3:05 / 3km 9:44 / 5km 16:55
レース
エントリーしていた100ｋｍレースが全滅した。
それにより上半期の一番大きな目標レースとなったうるぎで、まずまずの結果が残せた。
２００ｋｍいけなったのが残念ではあるけれど。
parkrun開拓もできたし、久しぶりの川崎月例も楽しめた。
練習
24時間走のダメージが思いの外残らなかった。
1週間ほどでポイント練習開始。
8月に６０ｋｍトレイル、10月に７０ｋｍトレイル（本命）があるので、山練を開始。
と同時に１０ｋｍロード自己ベストあたりをこの秋で出したいと思っているので、スピード強化も開始。
まるお、南蛮、おじ練。
なかなか充実した練習が積めた。
極力一人での質の低い練習を減らす。
走行距離が増え、負荷もかかってくるので、怪我には極力注意！
財政
今月の無駄使いは、銀歯の付け直し代、およそ１０００円。
ミルキーを噛んでしまった自分が愚かだった。
基本、自炊貫けた。外食はGWの時ぐらいかな。
主な支出
トレラン用ザック：ノースフェイスTR10が壊れたので、ネイサンを購入
ファストパッキング用ザック：メルカリでOMM classic 32
GWの長野旅行：痛恨のタクシー代
エミリー本
モンベル山岳保険
健康
怪我＆病気なし。
体重平均54.09。今月も惜しかった。
しかし、良い水準。高度安定。
いよいよ暑くなってくるし、雨も多くなってくるので、そのへん気をつける。
中国のトレイルレースで２０名以上亡くなる事故があった。
これから山トレを月２で行うので、絶対的安全第一を心掛ける。無理しない。
安全第一、健康第一
一に足腰、二に航空貨物
