29JUN 下り坂ダッシュ

多摩川ラン１１ｋｍ + 坂流しｘ５本。

雨でもTNFとモンベルで武装して走った。

けっこうな雨。

梅雨ですね。

坂はいつも登り：ダッシュ、下り：ジョグでやってるけど、ランナーズ読んで逆でやってみた。

逆も良いかも。

フレキシブルにやっていこう。

昨夜は、真鯛、納豆、卵、エノキタケ、人参、ほうれん草、キャベツ。

土曜日に八百長で格安で買ったエノキタケが腐り気味だったので、一気に食べた。

八百長は、安いけど新鮮さには欠ける品があるような。

よく見て買おう。

なんかフルマラソンを走った後のような疲労感。

明日はまるおで追い込めるように、良い栄養と良い睡眠で急回復したい。