昨日は嬉しい祝日。
コータさんのお誘いで埼玉陸協の皆様との練習会に参加。
いつもありがたい！
内容は、6000m tempoと400mx10
レストの長いので、6000m→8000ｍに変更してみっちりやろうぜ！とコータさんと
事前に意欲溢れる打ち合わせ。
風はややあったけど、自分的には丁度良い気温
最初から埼玉陸協の方に引っ張って頂く。
１周目がやたらきついと思ったら、なんと７６秒。
設定は、3:20-3:25/kmなので、５秒程速い。。
２週目で設定通りのタイムに戻ったら、すごく楽に感じた。
その後もずーと引っ張ってもらったので、これが3:20-3:25/kmなのか？
と感じる程、余裕があった。
コータさんが6000mで止めてしまい、あと2000ｍ自分でやるかと思い100ｍ程走ったけど、400ｍｘ10あるし、ということで止めてしまった。
ここら辺メンタルの弱さを露呈。。。
20分程、レストのあと400mx10がスタート！
この部門のみに参加の方も多くいた。
設定は75秒。
レストがけっこう短く65秒。
設定はそこまで速くないけど、レストが短いのできついかなと予想してたけど、この練習でも、余裕あり。というありまくったというくらいの余裕度。
ここにきて覚醒か？
自分一人だと76でもきついのに。。。
ラスト１本は、競走となり負けたけど62まで上げれた！
こんなタイム、初めてかも。
去年の800mの1周目でも65とかだった気がする。
ということで、ものすごくポジティブになれた練習会だった。
週末も同じペースでテンポランがあるので、12000ｍまっとうしたい。
<6000m tempo>
| 1 | 76 |
| 2 | 81 |
| 3 | 81 |
| 4 | 79 |
| 5 | 85 |
| 6 | 81 |
| 7 | 83 |
| 8 | 82 |
| 9 | 82 |
| 10 | 82 |
| 11 | 81 |
| 12 | 81 |
| 13 | 80 |
| 14 | 82 |
| 15 | 81 |
<400mx10>
| 1 | 75 |
| 2 | 74 |
| 3 | 73 |
| 4 | 74 |
| 5 | 73 |
| 6 | 73 |
| 7 | 73 |
| 8 | 74 |
| 9 | 73 |
| 10 | 62 |
