今朝は多摩川ラン11kmとドリル流しｘ５下り坂と懸垂。
朝、目が早く覚めすぎてしまった。4時起床。
洗濯物取り込み＆干し。
そして、メルカリのクーポンを使って松屋で朝定食でも食べて走るか！ということで、
松屋へ。
４時５０分到着。
券売機に朝定食の選択肢がない。
５時からということに気付く。。。
待つのも面倒なので、普通メニューのバターチキン牛丼？的のものを選択。
なので、それを選択。
ご飯なしで、サラダｘ２、味噌汁、肉という内容。
これで、十分に１０ｋｍだったら走れる。
外食しなければならない状況となったら、
すき家：牛丼ライト
吉野家：ライザップ牛丼
ですね。3強が出揃った！牛丼業界偉い。
というロカボ朝食だったけど今朝の体重は54.8kgと重め。
昨日食べ過ぎたかな。
まあ、無事に怪我なくこなせたから良いかな。
昨日は、2km + 1km + 2km +500mx2という初めてのパターン。
アップする時間がなかったので、出だしの１ｋｍは様子見。
それ以降は本気で。
寒いとなかなか暑い時のように追い込んでる感じがしない。
結果もいまいちだった。
怪我しないことがなによりも大事なので、ＯＫというこで。
奥多摩駅伝まであと３週間！
| 2km | 208/193 |
| 1km | 189 |
| 2km | 203/194 |
| 500m | 93 |
| 500m | 87 |
