先週末も寒かったけど、今週末はさらに寒そう。
雪と雨マーク。。。
せっかの川内カップが。。
週末の振り返りを。
＜土曜日＞
Shinkashigawa parkrun 17:11
前日雨だったので、地面がスリッピーが不安だったけど完全乾いた。
これはコースレコード狙える状況だ！と一気にモチベーションが上がった。
スタート前の写真撮影でなんとparkrun japanオリジナルキャップをゲット。
スタート１ｋｍは、3：12。
あまりよくない。
次は、3:20。
あれ？という感じ。
その後も挽回できず、フィニッシュタイムは17：11。
サブ17もできなかった。
初回は、雨でスリッピーでも16：39だったのに。
奥多摩駅伝以降、バイオリズムが低下しているのか。
板橋月例、スキップしたくなるような心境だったけど、おにぎり＆パンを補給して３ｋｍジョグで移動。
板橋月例チャレンジ
５ｋｍ：17:23
10km：36：22
１ｋｍ２本目から参加。
１ｋｍも不調で3：20。
その後、風が急速に強くなってくる。
ハイテク駅伝のライバルがいて、一緒に走ることにした。
彼も靴を忘れたり手袋が毛糸だったりと万全ではないようなので。
往路が向かい風。
他にも同じペースの人達がいて、うまい具合に集団で走れた。
まあ、それでも１７分台なんだけど。
20分程レストで、１０ｋｍ。
その間にさらに風が強くなった。。
10kmもハイテクライバル君と共に。
それ以外は誰もいなかった。
過酷な二人旅。
35分台でいけらばという感じだったけど、最遅で4：00までいってしまい、36分台。
スパート合戦でも負けるし。
全体的に冴えない1日だった。
こんな日もある。
寒さと強風にも負けずやり切っただけでもOKということで。
＜日曜日＞
朝は寒すぎなので、回避。
日が昇った、１０時からスタート。
４００ｍｘ１２やる予定だったけど、トラックに水たまりがあったので、久しぶりに３００ｍｘ１２に変更。
前日より風が弱く、半袖で走れるくらい暖かかった。
下り坂インターバルより、レスト時間が短くてうまい具合に心肺に負荷はかけれた気がする。思ったより走れた。
タイムもまずまずかな。
| 1 | 66 |
| 2 | 65 |
| 3 | 62 |
| 4 | 62 |
| 5 | 59 |
| 6 | 61 |
| 7 | 59 |
| 8 | 61 |
| 9 | 58 |
| 10 | 61 |
| 11 | 59 |
| 12 | 61 |
あとは、水曜南蛮インターバルを残すのみ。
そして、なんとか寒波がどこかにいってくれれば。
