今朝は刺激入れと懸垂
ジョグ３ｋｍ→２００ｍｘ５→ジョグ２．７ｋｍ。
ジョグは痛みなくできた。
２００ｍは不整地でもちょっと痛みが発生。
うーん。
まだ完治はしてなかった。
けど、大分良い感じ。
まだ３日あるしね。
明日、明後日も同じ内容でやる。
いよいよ大詰めだ。
昨夜は素早く退社できたので、家で筋トレとストレッチ。
ほっけを半額で購入。
玉葱、三つ葉、しいたけ、ほっけ、バター、ナス、海苔。
今朝の体重は、54.0ｋｇ
ついにここまできた！
今回は、カーボンローディングを絶対にしない。
ドカ食いしない。
本番でピットインしないために。
４２ｋｍ集中を切らさず走りたい。
とはいえ無補給でいきたいので、発案したのが野菜で炭水化物を摂ること。
野菜３品を炭水化物多めのカボチャ、ジャガイモ、サツマイモにしてみる。
サツマイモなんか普段だと食べれないからね。
バターで食べるが楽しみ。
これも実験。ウォーターローディングは明日からやろう。
