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走ってきました。
１年3か月振りのフルマラソン。
いやー、きつかった。
今日のこの疲労感。
これを求めていた。この感覚。
振り返ります。
早朝出発。
五井までJR。
そこから小湊鉄道。
旅情溢れる感じが旅行的で良い。
昇る朝日と田園風景。
降りてからタクシーになるんだけど、同じ電車の人が声をかけてくれて相乗りしていくことに。
これは大きかった。
2500÷２で1250円。
帰りも相乗りすることに。
このあたりも旅行的で良い。
ということで、会場到着。
このレースは、サーキット場を貸切っての開催。
ちょっと楽しみだった。
しかし、現場を見て仰天。
キプチョゲのbreaking2みたいにフラットなコースを予想してたのんだけど、めちゃくちゃアップダウンある。。。
試走してみてショックを受ける。
このコースでサブ2：40できるのか、急速に不安になる。
そんなこんなでスタート！
最初からオーバーペースとならないように先週の練習のように落ち着いて入る。
兎に角冷静に。
誰も同じペースの人がおらず、最初から単独走。
１ｋｍ自動ラップをとりながらも、2.5kmごとに手動ラップもとる。
1周2.5kmを9：20ペース目標で走る。
無観客で、特にドラマがないまま淡々と走る。
良いペース＆リズムを刻む。
20km経過は1：14：30。
予定通り。
余裕あり。
ハーフあたりで一人に抜かれたけど、ちょっと後ろについてまた抜き返す。
そこからまた単独。
30ｋｍを1：52ジャストで。
先週の練習より1分半程遅いけど、まあ良い感じ。
残り5周弱。
このあたりから登りがちょっと苦しくなってくる。
さらには、エネルギーが最後まで持つか不安になってくる。
正念場だ。
ここから2.5kmごとに給水でポカリを補給。
登っては下る坂の応酬で、痙攣の方も不安になってくる。
ラスト４周あたりから、３-５秒程ペースが遅れ始める。
とはいえ、この落ち幅だったらサブ2：40はできる。
と言い聞かせて、冷静に。
そして、なんとか痙攣せずにフィニッシュ！
最後はけっこう追い込めた。
３１回目のフルマラソン完走
ギリギリサブ2:38できなかったのが残念だったけど、このコースでこのタイムは満足すべき。
１ｋｍ多いのでは？という疑惑もあったようだったし。
周回コースだったのもあるけど、自分にしてはものすごく安定したペースで走れた。
まるでペーサーがいたかのよう。
これは自信になる。
30ｋｍ以降少しずつ落ちてしまったのが課題だけど。
これが逆に上げられるようになれば。
目標達成してひと安心なんだけど、2週間後には島田が迫っている。
このコースより厳しいということはないと思うので、記録の更新が狙える。
リカバリーをしっかりして、万全のコンディションで挑めば結果がついてくるはずだ。
悔いのないように準備していこう。
＜ペース＞
| 5 | 10 | 15 | 20 | ||
| グロス | 0:00:03 | 0:18:45 | 0:37:16 | 0:55:56 | 1:14:39 |
| ネット | 0:00:00 | 0:18:42 | 0:37:13 | 0:55:53 | 1:14:36 |
| ラップ | 0:00:03 | 0:18:42 | 0:18:31 | 0:18:40 | 0:18:43 |
| 25 | 30 | 35 | 40 | |
| 1:33:19 | 1:52:02 | 2:10:51 | 2:29:46 | 2:38:08 |
| 1:33:16 | 1:51:59 | 2:10:48 | 2:29:43 | 2:38:05 |
| 0:18:40 | 0:18:43 | 0:18:49 | 0:18:55 | 0:08:22 |
