今朝は多摩川ラン9ｋｍ+懸垂。流しは３本。
まだ右膝に痛みが。
うーん、あと５日。
走れることは走れるので大丈夫だとは思うんだけど。
それでも心配なことは心配。
明日から距離は落としていこう。
昨夜は、スーパーでわかめを半額で鶏肝を３０％オフで。
実家からのお土産の鍋の残り、水菜、小松菜、わかめ、砂肝、バター。
今朝の体重は、54.9ｋｇ。
減りがちょっと鈍いかな。
わかめと週末に食べためざしについて調べた。
わかめは食べ過ぎは良くないんですね。
あと、乾燥と生で大分栄養が違う。
スーパーで買う場合、半額狙いなので夕食一括で食べきらなければならない。
賞味期限当日なので。
量的には結構ボリューム感あるので、節度を見極めなくては。
週２，３とか。
いくら半額チャンスがあるとはいえ。
食べ物も何事も適量、適度が肝ですね。
少なすぎてもダメだし、多すぎてもダメ。
そのさじ加減がなんとも難しい。
めざしは、高たんぱく、低糖質で良さそう。
チャンスは実家に帰った時のみになりそうだけど。
ししゃもも１月に食べたけど、それもかなり最高だった。
あと、穴子も食べたなあ。
穴子も調べてみよう。
ウナギに似た味だけど、圧倒的に安い。
穴子で十分満足。
静岡は魚介が美味しいはずなので、週末美味しい海鮮丼とか食べたいなあ。
