岩手銀河ウルトラマラソン備忘録２

練習は、3/19の５０ｋｍ走から。

準備期間およそ３ヶ月。

練習では、50ｋｍ MAXにして土日連続でロング走もありにした。

去年までは、７０km MAXで翌日はショートジョグのみ。

７０ｋｍだと３ヶ月間モチベーションを維持できないし、怪我もしそうだし、スピードもあげられなそうだったので。あと時間もかかるし。

今回から初めて不整地を採り入れた。

多摩川と代々木公園。

これは、怪我を防ぐ面でも良かったと思う。

気分転換にもなった。

週１回は、スピード練習実施。

行ける時は、織田フィールドの南蛮で。

代々木公園は、これからのトレイルでも取り入れる。

山に行かない時のパターン。

半日で終わるので。

４月に５０ｋｍ、５月に８０ｋｍのレースを組んだのも良いアイデアだった。

どちらも自己ベスト更新。

練習では出せないペースで走れた。

自信にもなった。

走行距離は、３月：569.4ｋｍ、４月：668.3ｋｍ、５月：716.2ｋｍ

右肩上がりに伸ばすことができた。

最後まで粘れたのもこれだけ走り込んできたから　というのもあったかと。

最後は右膝がちょっと不安だったけど、本番は何も感じなかった。

万全の状態で臨めたのも大きかった。

ということで、充実した練習とレースを３ヶ月積んできた結果、サブ８達成に繋がった。

流した汗と走った距離は裏切らなかった。今回は。

この成功体験を次の目標であるハセツネサブ１０であったり、UTMBであったり48時間走に繋げていきたい。

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