まずは滝越コース。
まずはロード。６～７ｋｍくらい？
終盤まで足を残すために、極力抑えめに。
最初のエイド＠２５ｋｍ地点までは、女子トップ選手の後ろあたりを走った。
ポール持参してちょっとした上りでは使ってみたけど、ここまでは必要くらいだった。
エイドでは水を補給し、バナナ食べた。
順調。
ここから傾斜がきつくなったので、ポールが役立った。
けど、ほんの数キロだったので、１周目にペールはなくても良かったかも。
下りは順調だったけど、ジェルを想定以上に摂取してしまい、危うくハンガーノックになりそうだった。
なんとか松原スポーツ公園に帰還し、タイムは想定以上の6時間３０分くらい。
素早くエイドワークを済ませて２周目に出発！
