田沢湖マラソンが中止になってしまったので、東京に残って３日間鍛えました。
14日AM：28.7km, 4:01/km pace(給水入れると4:10)
PM: 筋トレ（下半身、腹筋、背筋）
１０時半頃スタート。
ギラギラに晴れていて黒焦げになる暑さ。
二人で先頭交代しながら。
22ｋｍ程で一回長めのレスト。
残りは２ｋｍごとに止まって給水。
目標の３０ｋｍには届かなかったけど、ラスト１ｋｍはファイナルサージで上げれたから良いかな。
１５日ＡＭ：ジョグ１１km
PM : ジョグ１１km プラス
つなぎのジョグ。
午後はショッピング。
16日AM: 30km, 3:56/km pace
PM: 筋トレ（下半身、腹筋、背筋）+5km
恵の雨！
１４日とは比べものにならない涼しさ。
フルでペースメイキングして頂いたこともあり余裕があったので、最後の５ｋｍをファイナルサージ。
ということで、ほぼほぼ予定通りの距離＆ペースをこなせました。
旅行しない３連休というのものんびりできて良いなあと思いました。
今週も３連休というのが嬉しすぎる！
