３連休第二弾も東京に残って修行。
21日AM：4000m+ 3000m + 2000m + 1000m + (4x400m)
PM: 筋トレ（下半身、背筋）+8ｋｍ
江戸陸で初めて走った。
久しぶりのトラック練習。
怪我のリスクあるかなと思ってスパイクは使わなかった。
レストが４分（400mは70秒）と長めだったのがありがたかった。
暑い中余裕をもってこなせた。
ペーサーは超正確。さすがはPTC。
ビックリミスで動揺したけど、午後は予定通り筋トレ＋トレッドミルで８ｋｍ走れた。
22日ＡＭ：ジョグ１6km
PM : 筋トレ（腹筋）ジョグ 8km
つなぎのジョグ。
朝は本を返しがてらのいつものコース3周。
午前は勉強は午後掃除。
23日AM: 36.7km, 3:52/km pace
PM: 筋トレ（下半身、背筋）+6km
急速に気温が低くなった。
途中でやや晴れてきたけど、それでも余裕をもって。
良い感じで走れた。
来週も3:40/kmペースいける気がする。
順調順調。
ということで、第二弾も予定通りの練習が積めました。
今週末もまだまだ気が抜けません。
