今週のお題「名作」
膝痛の影響でエアロバイクをこぐ時間があってその時に改めて聞いてみた2曲。
どちらも今の時代でも通用するくらいカッコよくないですか?
新しい曲発掘したいと思いつつ懐メロを聞いてしまう。
4/20
待ちに待ったMRI検査の結果を聞きに整形外科へ。
結果は、、、腸脛靭帯炎!
厄介なことは厄介だけど思ったより深刻ではなくて良かった。。。かな
腸脛靭帯炎といえば、2010年に1月:勝田、3月:佐倉、4月:かすみがうらと毎回PBを更新し、そして100km界の王者野辺山をサブ11で走った後に患ってしまった苦い記憶が。
そして、人生初DNFとなる7月のおんたけ100km。
2kmほど走ったら膝が燃えるように痛かったのを今でも覚えている。
今回はその時とは違う痛みだったので、結果を聞いた時は意外でもあった。
痛いなりにも100マイル走れた訳だし。
4/21
念には念を入れて前日ノーランからのヤビツアタック。
順調に2往復した後の3回目の上りで恐れいた腸脛靭帯炎が発生。
止めようか迷ったけど、続行。
すると下りでは痛みがなくなっていた。
4/22
やばい筋肉痛だったのでノーラン。腸脛靭帯は大丈夫そう。
4/22,23
朝軽くジョグ。30分程。
腸脛靭帯は無事だった。筋肉痛がヤバいだけ。
これは快方に向かっているはず!
2021から早3年。
2021.4.15に立てられた30代ラスト1年になったので、ちょっと進捗状況振り返ってみました。
労働環境もそうだけど、人気が出てクリック合戦になったレースもあり、ホント鉄は熱いうちに打て!ですね。
10のうち達成できたのは4。
そしてまだできる可能性があるのは、フルマラソンサブ3。
会社休まなくてもできる。
そして、この30代最後の挑戦にふさわしいチャレンジなのではないかと。
2017年の福岡国際から自己ベスト更新できてないし。
5kmを15:40くらいで走れるエンジンがあるんだから、ポテンシャルはあるはず!と強気に思ったりもするけど、3:30/kmで42km走るのかあと思うと、急速に自信無くなってくる。
でも、 8月から本格的に具体的に頑張って取り組んでいこうと思います。
30代後半にやりたい10のこと
1.UTMB完走:まずこれ。最重要項目。2022年に決めたい。
→2023に達成。今のシステムだと困難極まりそうなので、ホント良かったです。
2.WMM制覇:残りロンドン、ボストン、シカゴ。ロンドンが難関だけど妥協案のツアー参加で大丈夫なはず。
→今年シカゴ。今の環境だとロンドとボストンは絶対無理。
行けるときに行っとかないとですね。
3.100名山50座:今、19。1年5-10座ぐらいで。地道に。
→57座まで到達。順調、順調
4.Parkrun100回:今、59。1年10回ぐらいで。月1ペース。地道に。
→今、104? 騒動あったときは驚愕したけど変更なしになったようなのどこれからも地道に走っていこうと思います。
5.分水嶺Bコース完走:今年A、来年Bで
→今年も開催されず。。まだ開催したいという意欲はあるみたいので、開催されたら走ってみたいという思いは変わらずあり。
6.ハセツネSUB10:今年決めたい。
→2022年にチャレンジしたけど、11時間近くかかってしまった。
もう一度走る気はないので、諦め。
7.富士登山競走山頂コース完走:ふるさと納税でクリック合戦回避できればいけるかも。
→2022は五合目チャンスはあったが、クリック合戦で敗北。
8.100kmSUB8:今年決めたい
→2022の岩手銀河でギリギリクリア。まだいけそうな気もするので、記録伸ばしたい。
9.Spartathron完走:UTMB完走してからの大きな海外レース。
→1週間ぐらい休みとれるのだったらウエスタンステイツ以外で一番走りたいレース
10.Full marathon sub2.5:科学の力を借りたり、工夫を凝らして。
→8月から頑張ります。I'm gonna live like tomorrow doesn't exist
今季初観戦。
東京ダービー@味スタ。
古くからの友人とともに。
彼はなんと2019年12月の伝説のマリノス戦以来。
あの頃は強かった。。。
あっという間にキックオフが近づく。
さすがは16年振りのj1でのダービーだけあって気合入りまくりの両チームサポーター。
ヴェルディサポーター増えたなあ。
コレオは両方とも見事だった。
試合は、前半0-2且つ退場で10人という絶望的な状況に。。。
こんなはずじゃなかった、、、という気持ち満載。
項垂れる二人。
後半入っても劣勢続き、点が入る雰囲気なし。
そんな状況を交代選手が変えてくれた!
遠藤、長友、ジャジャ、寺山、原川。
遠藤最高!
完全移籍決めてくれた直後に2点とは!
1点とった後の東京サポが作り出した雰囲気最高だった。
ずっとヴェルディだーけにはー歌ってくれたのは、チームに活力を与えたはず。
勝ったかのような引き分け。
引き続き五輪組いないのはきついけど、希望が湧いてくる伝説的一戦でした。
4/8:矢倉沢往還後初日。
50km以降痛かった右膝は痛いまま。歩くのに支障はないけど、走るのは無理そうな感じ。
ノーラン
4/9:状態あまり変わらずノーラン
4/10:そんな感じだったので、一度は見送ったMRIを受けた。
シーメンスの機器で。
大きい音がなるので、ヘッドホンを付けたり、けっこうたくさん撮ったっぽい感じがしたり新鮮な体験だった。
結果は郵送で整形外科へ。
ノーラン、きんに君腹筋
4/11:ノーラン。きんに君下半身、有酸素、下半身+腹筋
ちょっと良くなってきたかな。
4/12:ノーラン。きんに君下半身、有酸素、下半身+腹筋
4/13:チャリでパークランボランティア。
早く着いたら芝生の上で軽くジョグでもしようかと思ったけど、思ったより時間がかかりその時間確保できず。なので、ノーラン。
チャリは、往復35KM程漕いだ。
4/14:おふろの王様行く前にジョグしようかと思ったけど、カーディスvsバルサを見てしまったので、またしてもノーラン。
スポセン行って下半身と腹筋の筋トレ。タバタx2を含めたバイク90分。
4/15一週間振りジョグ!7KM。思ったより痛くなかった!これは週末ロング走いけそうな感じ。MRI結果は、土曜に聞きにいこうかな。
雨は降っていたものの風はなく寒さは感じなかった。
ストライクフーディで十分。
アップダウンもなくK2さんと共に淡々と進む。
会話は少し。
ウルトラ系の話を。
並走というよりちょっと離れて後ろにつかせてもらったので、そこまで話す機会はなかった。
K2さんは優しくて、水たまりがあるところにライトを照らしてくれたり、方向変わる時には手で合図してくれたり。
一人だったらかなり辛い局面を良いペースで引っ張ってくれた。
心の底から感謝!
夜が明けてきたころ、最後のエイドに到着。
ゴールまで残り8.2KM。
ここから先は基本的に真っ直ぐなんだけど、やっぱりちょっと分かりにくそうなところがあったので、なんとかK2さんについていった。
海岸沿いを離れ、市街地にちょっと進んだところにざぶーん。
欣喜雀躍のフィニッシュ。
順位7位、タイム22:22:33。
感想
万全な状態ではなくったので、まずなにより完走できたことに安堵。
タイムも順位も想定以上。
GPS問題が痛恨の極みだったけど、プラスに考えればそれもあって序盤はグループでわいわい走れたし、後半はK1さん、K2さんとともに走れたという思い出になった。
一人だったら、最後までずっと孤独で終わってかも。
ジャーニーランはこのくらい楽しむ余裕があって良いのかもしれないと思った。
終盤線は、左足がむくんだっぽくてシューズに接触し、ちょっと痛かった。
橘湾岸はプラス50KMなので、替えの大き目シューズ用意しといた方が良いのかなあ。
これからのこともあるし、むくんだ時用大き目シューズの必要性を感じた。
続き。
大山には何度か行ったことあるけど、今回のルートは初。
土産物店や飲食店が連なり賑やか。
下ってきたハイカーさんが多くいた。
しばらくコンクリートロードを登っていると阿夫利神社まで行って下ってきたトップランナーと遭遇。
速い!
続いて2番手とも。
本格的なトレイル。明るいうちで良かった。
阿夫利神社ではお参りして神聖な水を補給。
下っていくと多くのランナーさんたちとスライド。
下りきったらファミマがありピットイン。
毎日走ランさんと一緒に入ったのだけど、彼はそこで飲食タイム。
どうしようかなぁと躊躇してたら、二人が通り過ぎた。
この二人についていこう!と急いでファミマを出発。
するとすぐセブンがあり、二人はセブンに入店。。。
一応自分も入店したけど、特に買いたいものはなく。
一人はすぐに出発したので、一緒に行かせてまらうことに。
この人、K1さんとは話しがものすごく盛り上がった。
聴いているポッドキャスト(ひゃっほいさん、タイマー、ひゃくひゃく、7トレイルズ)の話、ギアの話、サッカーの話、出たことあるレースの話とか。
途中で毎日ランさんが追いついてきて3人で92.5KM?のドロップバックがある
エイドに到達。
起死回生のカレーとSP ローション!
ドロップバックからの補給とかトイレを済ませてK1さんと出発。
向かう先は足柄峠。
また話が盛り上がり、あっという間に峠に。
前のランナーに追いついたのと、K1さんがくるしくなったので、K1さんとはここでお別れ。ここからは前のランナー=K2さんと一緒に。
つづら折りの道も通るのだけど、このレースのコンセプトに基づき足柄古道も通る。
K2さんはかなりロストしたらしく、ここらへんはルートファインディングに苦労。
一人だったら完全に終わってた。。。
するとぽつぽつと雨が。。。
ここから残り50KMぐらいの終盤戦。