今朝は多摩川ラン+懸垂＆筋トレ+流しｘ３。 ほぼ日常メニュー。 サプライズあり。 コロンボの友人が名古屋方面へ転勤とのこと。 久しぶりにお話できて良かった。 寂しくなりますが。 名城parkrun行かなきゃ。 名古屋でもスエルテ！ 昨夜はハナマサラン。 豚…

オリンピックスペシャルということで、イレギュラー日々。 昨夜は川崎駅までランと、立川駅からランで８ｋｍ程。 今朝はその逆。 荷物もあって、いつもより少ない距離でもなんとなく疲れた感じ。 電車も疲れる。 とはいえ、日本ＶＳフランスはばっちり見れた…

水曜日ということで、今朝は頑張りました。 下り坂ヒルリピｘ８。 八ヶ岳縦走疲れがまだあるかなと思ったけど、けっこう走れた。 一番良かったのでは？ 途中から晴れ間がのぞいて物凄く発汗した。 週末は、１０００ｍと３０００ｍ。 スタートリスト発表にな…

今朝は半分多摩川ランでもう半分は郵便局に株主優待の商品詰め合わせセットを取りに。 日本株はこういうところが嬉しいし、楽しいし魅力的。 投資も結果だけを追求せずに楽しみも求めて生活を豊かにする要素の一つとして取り組んでいきたいですね。 合計１１…

前々から計画し楽しみしていたファストパッキング八ヶ岳縦走が無事終わった。 前泊の清里周遊含め４連休フルに楽しめた。 ２週間前の皇海山で始めてやった時も課題が見つかったけど、今回も新たに。 １日目のテント場の夜は寒くて凍えたし、赤岳ではヘルメッ…

水曜日ということで、朝から頑張りました。 大師橋下り坂ヒルリピ。 なかなか良い感じ。 これくらいの距離だと、暑さはそれほど影響を及ぼさないか。 さあ、待ちに待った４連休ですね。 その前に南蛮行けそうなので、気を引き締めて行こう。 先週は行けなか…

今朝は多摩川ラン12km+下り坂流しｘ５ 夏らしく蝉がガンガン鳴いていて、太陽もギラギラ。 この季節が永遠に続けば良いのに。 昨夜はハナマサラン５ｋｍ。 鶏もも肉を半額でGET。 アボカド、きゅうり、大根、しそ、梅干し、納豆、キノコとともに。 先週金曜…

今月も板橋スペシャル。 前月は、上々の結果＆内容だったものの今回は惨憺たる結果＆内容だった。。。 兎に角、暑かった。 それに尽きるのかなと。 慣れてくるとマシにはなってくるはずなのでけど、先週末が、今年１回目の酷暑だったので、全く対応できなか…

今朝は多摩川ラン１２ｋｍ+下り坂流しｘ５+懸垂。 晴れて夏らしい暑さ。 ビタミンD摂取しまくれたかな。 昨夜はハナマサラン５ｋｍ。 ズッキーニ、キャベツ、大根、卵、納豆、鶏皮 しめじ。 なかなかのボリュームだったのにも関わらず、今朝の体重は、52.8kg…

今朝は多摩川ラン１１ｋｍ+筋トレ。 昨日、南蛮インターバルに参加できなかったせいか、ものすごく回復。 災い転じて福となす？ 昨夜は、ズッキーニ、玉葱、人参、鶏もも肉、しめじ、卵。 一昨日と同じだし、サプライズはなし。 ズッキーニは、カボチャ系統…

午後の遅めの時間に色々と決まって、とりあえず、やれることは今日のうちにやっていこうとしたら、久しぶりの20時台突入。 昔を思い出した。 よりによって南蛮に行こうとしていた水曜日に。 休めということですかね。 まあ、何よりも仕事優先で。 仕事の道楽…

今朝は多摩川ラン１２ｋｍ。 そこまでの暑さはない。 疲労はそこそこ回復。 昨日は、本当に疲労困憊だった。 多摩川の夏の風物詩であるカニの群れが発生。 水たまりはそんなにないけど、草が夜露？で濡れているのか、ちょっと不快。 とはいえ、快調に走れた…

初のファストパッキングスタイルで皇海山へ。 懐かしの東武線とわたらせ渓谷鉄道を乗り継いではるばる。 本番は、八ヶ岳縦走2泊3日なので、その前の実験的な感じで。 食料不足、必要装備品の確認等やっといて良かった。 1日目は宿についてから大雨、2日目は…

今朝は多摩川１０ｋｍ+下り坂流しｘ５。 梅雨らしいしとしとした雨。 広島の方では大変な状況みたいだけど。 島根と鳥取は大丈夫か。 昨夜は、えのきだけ、ゴーヤ、キャベツ、おくら、真鯛。 初のゴーヤはとても良かった。 夏らしくて。 旬の野菜を採り入れ…

予定どおり南蛮インターバルに参加。 １ｋｍループ復活！ なんと、代々木公園はワクチン接種会場に様変わりしていた。 内容は１ｋｍｘ６。 今回は頑張ろうと思っていたので、最初から攻めていった。 最初から良い感覚で走れた。 上げていけたし、タイム的に…

２日休息をおいてからの水曜日。 ということで、夜は南蛮行くとして朝は自主練。 早朝自主練。 良い響きですね。スラムダンク的。 内容は、日曜日にやった大師橋下り坂ダッシュを８本とタバタ。 懸垂もやろうと思ったけど、時間がなかったので割愛。 大分眠…

先日の医薬品に続いてのIATAシリーズ第２弾。 医薬品と違い馴染みのない分野。 とはいえ、研究用として関わる可能性があるので、選択。 医薬品より項目が多く、ひとつの項目あたりの内容も多く濃かった。 今回も快活クラブで集中一人合宿。 休日の午後２回を…

2JUL 大雨。 早起きしたものの、すき家で朝定食食べたりしたりダラダラ。 そうこうしているうちに、目標到着時間ぴったりの電車しかキャッチできない時間に。 まあ良いか間に合えば、と電車待っていると、なんと雨の影響で遅延。。。 結局、参加予定していた…

・レース Shinkashigawa Ukima Park runはスリッピーだったので仕方ない。 それ以外だとハーフとまるおの３０００ｍをもうちょっと頑張りたかった。 まるお５０００ｍは希望のもてる内容＆結果だった。 ７月もトラック１０００ｍ＆３０００ｍエントリーした…

７月突入。 本格的になってきた梅雨。 去年は、７月一杯雨ばっかりだったような。 東北遠征もそうだったし。 ４連休までには明けてほしいなあ。 ６月振り返り① 健康 体重は、53.98ｋｇ！ギリギリ2015年からの計測史上１５回目の53ｋｇ台。 安定感あり、良い…