今朝は多摩川ラン+懸垂＆筋トレ+流しｘ３。
ほぼ日常メニュー。
サプライズあり。
コロンボの友人が名古屋方面へ転勤とのこと。
久しぶりにお話できて良かった。
寂しくなりますが。
名城parkrun行かなきゃ。
名古屋でもスエルテ！
昨夜はハナマサラン。
豚ロースを半額で購入。
そして、株主優待でゲットしたスパイスを投入。
パクチーを食べる時は東南アジア旅行を思い出すが、スパイスの匂いはインド方面を思い出させてくれる。インド、スリランカ、シンガポールのインド系エリア。
白菜、キャベツ、エリンギ、トマト缶、卵、しそ、梅干しとともに。
滅茶苦茶な組み合わせだけど、意外にもかなり美味かった！
スパイス美味い！
久しぶりにスパ活したくなった。
今度の旅行でやろうかな。
体重は、52.6kg。
豚380ｇ程食べてこれ。
夏はげっそり瘦せる。
意識して食べなきゃ。栄養に富んだものを。
今夜はなでしこですね。
見たいけど、ちょっと男子との両立は厳しい。
ラジオで聴けるようだったら聴きたい。
明日の1000m＆3000ｍはオリンピアンのスピリッツを見習って頑張ろう
