続・激動。 １１月は最初は穏やかだったけど、終盤はかなりの慌ただしさ。 最終的には、１０月と同じくらいになった。 なんとか切り抜けた。 ２０２１年、なんとあと１ヶ月、３１日。 まずは締めを乗り切らなくては。

今日もまだまだ激動で明日はもっと激しくなりそう。 正念場。 仕事の道楽化だ！と言い聞かせて乗り越えていこう。 ボーナスまであと少し。 そんな感じなんで、週末の振り返りは簡単に。 ＜土曜日＞ Tamagawa chuo koen parkrun 16:12 多摩方面に用事があった…

今日は激動過ぎた１日だった。 早く帰って豆腐と納豆と卵でパワー補充して週末に備えなくては。 Good night!

中１日だけど、大師橋下り坂ダッシュｘ８。 まあまあですかね。 まるお練での絶好調加減は反映されてない。 とはいえ、実行したのが重要。 怪我もなし。 良い刺激が入った。 最近、労働時間長めなので休息意識的に多めに。 良い睡眠と良い栄養を。 9月9日 9…

昨日は祝日を活用して2000mx5＠舎人公園。 Kotaさんの下に集ったメンバーで。 r=150秒、トラック１周。 なぜか腹の調子が起床時から悪かった。 蒲田駅でもマクドナルドでもアップの時でも。 やばい。これはやばい。 足と心肺は大丈夫でもピットインの危機が…

雨がすごいですね。週末降らなくて良かった。 振り返ります。 ＜土曜日＞ 12000m tempo run 40:34, 3:22/km + 2000mx4 ＠舎人公園 Kotaさんのお誘いで参加。 参加者は６人ぐらい。 ペースメイクは6km-8kmの2kmを担当。 風がなく気温は丁度良い。 絶好のコン…

今朝は多摩川ラン11kmとドリル流しｘ５下り坂と筋トレ。 やや曇り気味だったけど、爽やかな朝。 昨夜は近くのスーパーでカレイを半額で購入。 カレイ、バター、人参、キャベツ、エリンギ、生姜、もやし。 なかなかでした。 今朝の体重は54.3kg。 週末でも節…

昨夜は結構強引に退社して南蛮インターバル。 もう大分すっかり寒い。 それでもシングレットだけど、グローブ着用。 内容は1.5km + 0.5km x2 + 1kmx2。 ハリソン考案？ １本目。 フランチェスコが飛ばす。 １ｋｍまではついていき、残りはスピード上げる。 …

オマーン戦を観戦！ ついに２位浮上。 ナイスチャイナ。 前半は低調だったけど、後半に三苫を入れて爆発させる布石だったのか？ 三苫投入でムード一変でしたね。 時間が経つにつれて読まれてきたかなと思ったけど、その三苫からの伊東。 伊東もミスが目立っ…

今朝は多摩川ラン11kmとドリル流しｘ５＠下り坂と筋トレ。 寒いけど穏やか朝。 暗闇から日が昇っていくのを眺めながら走るのも良いかも。 くるり聴きたくなってきた。週末借りよう。 昨夜はハナマサラン。 日本産鶏もも肉を３０％オフで購入。 鶏もも肉、バ…

ものすごく天気が良く幸福感に包まれた週末の振り返り。 ＜土曜＞ Futakotamagawa parkrun 16:32 金曜夜に本マグロが半額だったので、量がめちゃくちゃ多かったものの購入。 さらに朝もすき家の朝定食を避けて、topvalueのカロリーメイト的なやつを二箱とコ…

今朝は多摩川ラン６ｋｍのみ。 昨日ベトナム戦を見たので睡眠優先。 スタート遅かったので。 勝てて良かったですね。 １－０だったけど、勝利がなにより。 伊東のゴラッソが取り消しになってたら、もう２、３点入っててもおかしくなかったかも。 民放で中継…

今朝は多摩川ラン11kmとドリル流しｘ５下り坂と懸垂。 朝、目が早く覚めすぎてしまった。4時起床。 洗濯物取り込み＆干し。 そして、メルカリのクーポンを使って松屋で朝定食でも食べて走るか！ということで、 松屋へ。 ４時５０分到着。 券売機に朝定食の選…

今朝は多摩川ラン１１kmとドリル流しｘ５下り坂と筋トレ。 今日は南蛮行けるはず。ダッシュで退社しよう。 昨夜はハナマサラン。 鶏肉皮を３０％オフで購入。 鶏肉皮、納豆、卵、ほうれん草、キャベツ、レタス、大蒜。 美味でした。 レタスは良いね。 キャベ…

今朝は雨の中、多摩川ラン11kmとドリル流し下り坂ｘ５と懸垂。 予想より弱い雨で助かった。 雨でもゴアテックスを着込んでラン。 The power of habit! 久しぶりに振り返りから解き放たれたので、昨日の夕食メモ。 近くのスーパーでほっけを半額で購入。 ほっ…

先週末は久しぶりにレースなしで練習のみ。 バルサは0-3から同点に追いつかれ、東京はマリノスに0-8という虐殺。。matanza.. という悲劇もあったけど、試験関係が終わり読書を楽しみ、銭湯も楽しみ、カフェも楽しむという充実した週末でした。 ＜土曜日＞ ま…

遅くなってしまったけど、１０月振り返りを。 ＜財政＞ ・大きな支出 母への誕生日プレゼント：15000 旅行：30000ぐらい？ 旅行は、安宿に泊まり夜行バスを使っても出費かさむ。 せっかくだから美味しいものを食べたいし、そこでしかできない経験をしたいし…

昨日は嬉しい祝日。 コータさんのお誘いで埼玉陸協の皆様との練習会に参加。 いつもありがたい！ 内容は、6000m tempoと400mx10 レストの長いので、6000m→8000ｍに変更してみっちりやろうぜ！とコータさんと 事前に意欲溢れる打ち合わせ。 風はややあったけ…

８月に南蛮連合の皆様と鹿島槍ヶ岳登山計画があったのだけど、暴風雨により断念。 リスケできず、代わりにboost ekidenに出場。 1人１kmx5、じゃんけんで勝ったので、6本は走らて頂いた。 順番は、自分-リエさん-ユーイチさん-ユリさん。 ハロウィン当日とい…

１１月、序盤からヤバい展開。 素早く帰って早く夕食を食べて寝たいので簡単に週末振り返り。 ＜土曜日＞ 二子玉川parkrunに参加。 良いコンディション。 目標はサブ16:30。 出だしは、前回よりよく16:14。 それ以降もペースは落ちず、むしろ上げることがで…