10月振り返り

遅くなってしまったけど、１０月振り返りを。

＜財政＞

・大きな支出

母への誕生日プレゼント：15000

旅行：30000ぐらい？

旅行は、安宿に泊まり夜行バスを使っても出費かさむ。

せっかくだから美味しいものを食べたいし、そこでしかできない経験をしたいしというこで。

なので、仕方ないけど節度をもつ。

年に何回とか。

今年は毎月のように旅行してるので抑えた方が良いかも。

冬は極力近場にいて行動力を抑制する。

来年の夏に向けて。

＜健康＞

虫歯治療。

早期発見と早期治療で大事に至らずに済んだ。

検診の賜物。

旅行中に左目に異常。

視力が悪化した感じになった。

３日後に丁度健康診断で視力検査があり、絶対落ちてると思ったけど大丈夫だった。

その後も異常がなく。

自然治癒したのか。

とはいえ、要注意。

ケアを徹底する。

なるべくコンタクトレンズの装着時間は短く。

日光がある時はサングラス。

＜練習＞

平日、南蛮に２回行けたし、週末はおじれんもヒルリピも行けた。

忙しいなか、なかなか充実できたかな。

2-Oct	20km tempo	小金井公園	おじ練
6-Oct	Hill repearts x8	大師橋ダウン	一人
9-Oct	Hill repearts x8	赤坂	南蛮
10-Oct	400ｍｘ１２	多摩川トラック	一人
13-Oct	2km + 1km x2	代々木公園	南蛮
21-Oct	Hill repearts x8	大師橋ダウン	一人
24-Oct	400ｍｘ１２	多摩川トラック	一人

＜試合＞

9レース！

今年で１番の濃度。

岐阜旅行では、５ｋｍPB出せたし、１００ｋｍウオーキングも楽しめた。

ダメージも残らず。

Parkrun、maruoの結果もなかなか良かった。

そして、boost ekidenも楽しめたし、意欲が高まった。

１２月の奥多摩駅伝に向けて良い傾向。

１１月でさらに高めていきたい。

2-Oct	Tamagawa Chuo Koen Park run	5km	16:18
9-Oct	Futakotamagawa Park run	5km	16:34
16-Oct	Nagaragawakoen Park run	5km	15:48
16-Oct	Nakasendo・Kisoji Ultra walking	103km	16:27:55
22-Oct	Maruo cup	3000m	9:28
22-Oct	Maruo cup	5000m	16:06
27-Oct	Nambam T.T	5km	16:32
30-Oct	Futakotamagawa Park run	5km	16:15
31-Oct	Boost Ekiden	Half	1:17:15