３NOV Shinagawa Athletic Meets 5000m 16’11”.71, 1st Place It was first time to run in Spike after closing Oda filed. Enjoyed different feeling from Carbon shoes and running as a first runner on empty track! 23NOV Fuchu Tamagawa Half Marath…

やっと落ち着いたので、６月の振り返りの続きを。 ＜レース＞ なんといっても岩手銀河ウルトラマラソンのサブ８達成。 久しぶりの大きな達成感。 多くの人にも祝ってもらいさらなる幸福感味わいました。 特に南蛮レポートでハリソンからのお言葉が嬉しかった…

灼熱の７月突入！ ６月の振り返りを。 ＜健康編＞ 夏バテすることなく快調。 6/12の100ｋｍのあとの２週間は、可能な限り緩く過ごした。 おかげで、膝も足首も治った。 万全の状態で夏のトレーニングに励める。 眼科で異常はなかったけど、右の視力が落ちて…

５月振り返りの続き。 ＜財政＞ コロナで延びに延びている一世一代のレースであるUTMBについてちょっと調べてみたら衝撃の事実が発覚。 2020年エントリー者で、まだその権利を行使していないものは自動で出場できると思いこんでいたら、なんと出走条件はクリ…

あっという間に５月最終日。 光陰矢の如し。 もうすぐ２０２２の半分が過ぎようとしている。 All things must pass 改めて１日を大切にして暮らしていこう。 ざっと５月振り返りとか色々と。 ＜健康＞ 体重は、２ヶ月連続サブ54達成の53.6km！ ４月と全く同…

今朝は雨だったので、朝ランオフ。 この天気何なのでしょう。 昨日の朝からほぼほぼ雨。 滅茶苦茶寒いし。 モンベルダウンハガーの洗濯が終わったので、早速の出番となった。 ユニクロウルトラライトダウンがないので、きつかったけど。 早く４月らしい陽気…

今朝は雨だったので朝ランはoff。 ちょっと筋トレして、早朝出社。 そして、休む暇なく働いたけど、全く終わらせることができず。 来週もこの状況は続きそう。 しかし、いつか静寂が訪れるはずだ！ 来る日も来る日も、果てしない夜も、じっと我慢して与えら…

今朝は昨日に引き続き8ｋｍ+流し３本+懸垂。 今朝の体重は、54.2kg。二日連続。 今日は月初にも関わらず早めに退社できそうなので、久しぶりに南蛮インターバルに行けそうな雰囲気。 全力は出さず、それでも負荷をかける感じで走れれば。 さて、２月の振り返…

今朝は８ｋｍラン＠多摩川+懸垂。 ３月になったことだし、ここからまた上げていこう。 良い季節になってきた。 ２月があっという間に終わり、３月突入。 ２月の振り返りを。 ＜健康＞ ひたすら寒かったけど、風邪はひかずコロナにもかからず。 しかし、銀歯…

昨夜は素晴らしい勝利でしたね。さらにはオマーンナイス。 じっくり観戦できた。 長友の意地。ビバ東京！ さて、１月の振り返りラン編を。 ３０日のフルマラソンに向けての練習。 期間が短いので、スピードより距離重視。 ３０ｋｍ以上のロング走を7回+18000…

昨日と今朝はアクティブレスト。 昨日、３ｋｍジョグ、今日、４ｋｍジョグ。 まだ、筋肉的疲労が残っている。 昨日は本格的に疲れていたので、21時過ぎには寝てしまった。 なので、今朝は快調。 睡眠は万能薬。 なにかあったら兎にも角にも睡眠。 さて、１月…

雪はかなり降ったけど、それでも電車とか止まらかったのは良かったですね。 車は大変だったみたいですが。 路面が凍結してる恐れがあったので、今朝のランは回避。 部屋で筋トレを３０分程。 青学意識で股関節鍛えていこう。 さて、１２月振り返りフィジカル…

まさかの雪。。 これほどの量はかなり久しぶりなのでは。 今年は厳冬なんですかね。 あと２ヶ月ぐらい耐え忍ばなければ。 今朝はまだ降っておらず走れて良かった。 月末のフルマラソンに向けて。 オオタケさんメソッドで、１８ｋｍをおよそキロ５ペース＠不…

最後の最後で波乱があってこんな時間になってしまった。 取り急ぎ１１月の振り返りの続きを。 ＜健康＞ まるお練の時に突如下痢になったが、それ以外は問題なしだった。 眼も歯も好調だった。 体重はわずかに54kg超えてしまったけど、ほぼほぼパーフェクト。…

やっと落ち着いてきた。 今朝は物凄い雨だったので、久しぶりに朝ランはオフ。 出社時に丁度上がっていて雨上がりの良い空気だった。 まさかの到着寸前で振られたけど。 さて、１１月の振り返りを。 ＜練習＞ 一人練習は１回。 まるおと南蛮でクオリティの高…

遅くなってしまったけど、１０月振り返りを。 ＜財政＞ ・大きな支出 母への誕生日プレゼント：15000 旅行：30000ぐらい？ 旅行は、安宿に泊まり夜行バスを使っても出費かさむ。 せっかくだから美味しいものを食べたいし、そこでしかできない経験をしたいし…

週末を振り返らなければならないけど、それよりも先ず９月のワークアウト＆レースの振り返りを。 ＜ワークアウト＞ 南蛮インターバルｘ２回、ヒルリピｘ１回とまるおの12000ｍペース走ｘ２回に参加。 肋骨負傷明け、充実した練習が積めた。 さらにはいのＣ15…

ふー。 やっと１週間終わった。 一気に江戸時代から激動の明治維新へタイムスリップした感じ。 まさに激動。 なんとかしのぎきった。 今日は、なんと１６時間労働。。 がんばりました。 疲労困憊だけど、９月の振り返りをざっと。 まずは、財政編のみ。 大き…

９月締め日。バタバタしてハナマサランはなし。 雨も降ってるし。 では、８月の振り返り。財政編。 大きめの出費は、 旅行代：60000 ヘルメット：20000 レインパンツ：10000 ぐらいですかね。 どれも無駄ではない出費。 投資としての支出だったかなと。 良い…

月初め。というこで、月末振り返り。 まずは運動方面から。 ８月２２日にジオパークトレイル５７KMというレースに出る予定だったが緊急事態宣言によりキャンセル。泣 ファストパッキングスタイルでの山行も、このレースに向けてのトレーニングの一環でもあっ…

Patagonia micro paff appx. JPY35000 山用。だけど、ブラックでデザイン的にも普段使いできそう。 思ったよりかさばり、重いけど早速皇海山と八ヶ岳縦走で使ってみたら満足レベルだった。 収納ケースなくてポケットから収納する感じもGOOD。失くす心配がな…

昨日は惜しかったですね。 あと５分耐えてＰＫ合戦にもちこめていれば運勝負だっただけに。 マドリーの選手にやられたのでダブルショック。 ペドリ、エリックガルシアの活躍は嬉しいけど。 二人にはブラジル倒して優勝してバルサに戻ってきてほしい。 バルサ…

スペイン戦観たいので、ささっと７月振り返りを。 ・試合 板橋スペシャルは悲惨な結果＆内容だった。 梅雨明けで急速に暑くなった初日だから仕方ないか。 アラプラスチャレンジは、一転して素晴らしい結果＆内容だった。 暑さに慣れてきたか。 3000ｍくらい…

・レース Shinkashigawa Ukima Park runはスリッピーだったので仕方ない。 それ以外だとハーフとまるおの３０００ｍをもうちょっと頑張りたかった。 まるお５０００ｍは希望のもてる内容＆結果だった。 ７月もトラック１０００ｍ＆３０００ｍエントリーした…

７月突入。 本格的になってきた梅雨。 去年は、７月一杯雨ばっかりだったような。 東北遠征もそうだったし。 ４連休までには明けてほしいなあ。 ６月振り返り① 健康 体重は、53.98ｋｇ！ギリギリ2015年からの計測史上１５回目の53ｋｇ台。 安定感あり、良い…

レース＆ポイント練習 5/1Oiso undo koen parkrun 19’22 5/3うるぎ２４時間チャレンジ 191.6ｋｍ 5/11 ３００ｍｘ１０ 個人 5/15 12000ｍペース走 まるお 5/16 大菩薩嶺 個人 5/19 2km + 1kmx3 + 500mx2 南蛮 5/22 Tamagawa chuo koen parkrun 16’47 5/23 1k…

ざっと４月振り返り。 ・レース Parkrun 馬堀海岸： 16:33 戸田彩湖70km : 4:52:38 Parkrun 浦安総合公園: 16:19 ハイテクタウン駅伝:15:50 New PB 新しい場所が開拓でき、５ｋｍPB更新できた。新しい出会いもあった。 控え目に言っても最高の結果と内容。 …

睡眠中に両ふくらはぎが痙攣。まだ疲れが癒えてない模様。 起きてからも左ふくらはぎに違和感。 ３日休んだので軽くポイント練習を計画していたけど、迷いが生じる。 ジョグで多摩川に向かう時の感覚だと大丈夫そうな感じ。 軽めに３００ｍｘ１０をやった。…

-Mileage: 567.1km( in pool:6.4km) -Average: 18.29/day -Weight: Av.54.45kg -HR:Av.51.22/min -Weight and Core training x3 -T.T Singapore Shufflers handicap race 5km : 16:06 MR Progressive run 20km : 1:21:16 -Interval x9 -10min(r:2min) x3 + 2…

-Mileage: 550.6km( in pool:7.2km) -Average: 18.35/day -Weight: Av.53.95kg -HR:Av.49.38/min -Weight and Core training x5 -T.T : ECP parkrun: 16:19 -Interval x13 -7:30 x4(r:1.5min) + 200mx4(r:2:5min) #1: 79/82/82/82/82/(43) #2:76/82/77/80/81…