３NOV Shinagawa Athletic Meets 5000m 16’11”.71, 1st Place It was first time to run in Spike after closing Oda filed. Enjoyed different feeling from Carbon shoes and running as a first runner on empty track! 23NOV Fuchu Tamagawa Half Marath…

準備はうまくいき、当日の天候は最高。 そして、沿道には多くの熱狂的な人たち。 ということで、サブ2.5するには絶好の条件だったけど、１：38及ばず。 一番大きな要因は、良いペースで走ってくれる集団を最後まで見つけれなかったことかあと。 練習で集団の…

案内 メールで適宜。スタートペンのこととか、エキスポのこととか。 タイムリーで分かり易い内容だった。 エキスポ 土曜日の朝にビブ回収。 並ぶことなくスムーズ。 大きさ、出展とかも丁度良かったかと思う。 スタートまで ちょっと迷ったけど分かり易かっ…

30ｋｍ前に２回目のモルテンポイント。 ここでは１個摂取。１回目と同じくカフェイン入り。 まだそこまでの疲労は感じず、体感ではスピードを落ち込みもなかったので時計を見ずに無心で走った。 35ｋｍ過ぎ。 足が重くなってきて、落ち込みを感じ始める。 時…

誤算だったのは、2:30フィニッシュするであろうエリート女子選手達が１分前にスタートしてしまったこと。 これはピーターに頼るしかない！ ということで、２，３ＫＭで彼の後ろにつく。 まだ街の中心ということで想像以上の沿道からの声援。 めちゃくちゃ良…

眠りにはすぐつけたものの熟睡はできず。。。 寝たり起きたりしながら、2:30に起床。 ちょっと早すぎた。 けど、軽めに朝食。モルテンバーのみだったかな。あとモルテンの粉末。 モルテン頼み。 そして最終準備。 同じ部屋の人たちも慌ただしく準備。 気を遣…

Expoの最寄駅からは電車で一本。 赤いラインで北上。 シカゴ名物の高架鉄道。 高層ビル群とこの高架がシカゴをSF的な都市っぽくさせていると思う。 ちょっと早めに到着したので、近くでシカゴ風のホットドッグを食べた。 ケチャップをつけないのがシカゴ風ら…

AM５時シカゴ空港着。 スムーズに預けた荷物をゲットし街へ。 バスも電車も使える１日パスを購入。 電車１本で快適に街の中心へ。 乗客にはランナーの姿がちらほら。 マラソン前日の５ＫＭランを走る人達。 うらやまー １時間弱で到着。 最寄駅から歩いてす…

いつもの朝ラン１１㎞からの出社。 午前まで勤務。 いつものサバ缶を食べてから出発。 17時発のフライト予定だったけど、19時に遅延。。 その補償としてアマギフ1000円分ゲット！ 余裕のあるスケジュールで良かった。 時差により同日の午前にLA着。 入国審査…

開始時期：８月３週目から。２カ月プラン ボリューム：150km/WEEKを目指して 実際は WEEK1:146.2 WEEK2:147.1 WEEK3:154.7 WEEK4:152.7 WEEK5:162.7 WEEK6:184.3 WEEK7:142.4 ということで、プラン通りに距離を踏むことができた。９月に３連休Ｘ２回あったの…

2:31:38, New PB! I reached start line with confidence and high motivation. Fortunately, it was not so windy, not too cold. There was a moment of silence for Kiptam who made world record last year and died by car accident this year. Also, t…

続き。 後半、一人になって頼ったのは夜景。 見事だった。 この大都会を走っている今を満喫すべき！と言い聞かせて。 後半の後半にもなってくると５ｋｍと１０ｋｍ、さらにはハーフのランナー達が続々とフィニッシュ。 コースが空いて走りやすくはなったけど…

シカゴまであと１カ月とちょっと！ ということで、先週土曜日に豊洲ナイトマラソンを走ってきました。 昨年４月長野以来フルを走っていなかったので、シカゴの前に練習がてら走ってきたわけです。 暮れなずむ１８時スタート。 サブ３ペーサーについていきま…

まとめ。 ・胃腸 トラブルなし。ほぼ用意したもの食べつくしたし、大会側のバナナ、オレンジ、おにぎり、そうめんも食べた。 食べなきゃ走れない。 レース前に食べ過ぎないように気を付けたのも良かった。 最初から軽快に走れた。 ・皮膚、筋肉 雨でびしょび…

激しめの雨に打たれながらも最後のエイド到達。 ここにたどり着くまでの登りはかなり厳しかった。 ベースブレッドが余分だったかなと途中まで思ってたけど、このあたりで食べた気がする。 結果的に持っていって良かった。 最後のエイドからもまだ登り。 かな…

２回目のピットインではおにぎりゲット。 アミノバイタルゼリー、コーラを素早く飲む。 PＲローションとワセリンを塗りたくる。 結局意味なかったけど、Tシャツを着替え。 ベースフードやジェル類を詰め込む。 出発前にトイレへ。 すっきりした。 滞在１０分…

２周目。 最初から単独走。 １周目は無意識で回りにあわせて走っていたので、コースロストが不安になってしまう。 慎重にマーキングを見ながら進んだ。 トレイルの登りにさしかかる。 １周目はなんとも思わなかった傾斜がきつく感じる。 疲労の溜まり具合を…

まずは滝越コース。 まずはロード。６～７ｋｍくらい？ 終盤まで足を残すために、極力抑えめに。 最初のエイド＠２５ｋｍ地点までは、女子トップ選手の後ろあたりを走った。 ポール持参してちょっとした上りでは使ってみたけど、ここまでは必要くらいだった…

当日朝。 なるべくギリギリまで寝てかったけど、７時過ぎぐらいに目が覚めてしまう。 コーヒーは飲まず朝食はベースブレッドのみ。 胃腸のコンディション重視。 最終荷造りをしても時間が余った。 雨でも暑くても髪の毛が鬱陶しくなるので、１０時ちょっと前…

装備続き ソフトフラスク：サロモン 500mlx2 携帯カップ：サロモン レインウェア（上）：ストライクフーディ：ノースフェイス レインウェア（下）：パーサライト：モンベル ケータイ 救急セット サバイバルシート 装備はこんな感じで。 過去走ったUTMF2019と…

装備 ＜ウエア＞ シャツ：アシックスTシャツ：そんなに暑くならそうだったので、シングレットではなく。 パンツ：ナイキ：５月の橘湾岸でとてもよかったので ソックス：ラミーソックス五本指：どんなにびしょ濡れになってもマメできなかった シューズ：アシ…

大体下記のような感じ。 無問題。 すべて受付けられた。 １周目と２周目はギリギリ足りたくらい。 わらび餅系は非常に美味かったので、もっと頼ってよいかも。 モノ 量 大会側 梅おにぎり 1 そうめん 1 バナナ 7くらい オレンジ 3 自分 モルテンwith cafein …

さておんたけ前日。 ここ２週間人生最大の労働時間だったけど、朝ランの時間だけは確保できました。 最高！ではないけど、それなりの状態で臨めるかと思います。 天候のほうはランには絶好な感じになりそう？ 欲をいえば小雨も降らないでずっと曇っててほし…

簡単に備忘録。 登りは急なのが前半に、そこまで急ではないけどダラダラした長いのが中盤に。 ストックを最大限に活用して攻略。 一番きつかったのは、最後の登り。 序盤のパワーがまだあれば走れる感じだったけど、８５kｍ以上走った後にはそんなパワー残っ…

自分は橘湾岸を走った5月であったわけですが、来年の5月は川の道ハーフを走りたいわけです。 しかし、JRさん対ベルさんの激闘だった彩の国も物凄く走りたくなってきました。 前者は抽選。今年外れているから当選の確立は上げてくれるっぽい。 後者はクリック…

総括 まず何よりナビゲーション。 矢倉沢往還の洗礼をうけていたので、あんな感じだったらヤバいなあとビビりながらのスタートだった。 けれど、ふたを開けてみると分岐には矢印やら地面にチョークでマーキングがあってわかりやすかった。紙の地図のみで対応…

続き。 ラストは、交通量多めの道。 温泉の街、小浜。 長崎・出島からはるばる走ってきたのだなあという思いを噛み締めた。 フィニッシュ地点には、既に多くのランナーさん達が。 写真撮影のため、決めポーズをしてのゴール！ ながーい道のりでした。 そうい…

続き。 もう本当に最後。 ここまでくると大体ゴールタイムが見えてくる。 サブ３０は堅い。 サブ29.5を目指そう！とダレることなく平地は走る。 唐比温泉前エイドでは、そうめんを素早く補給。 そしてついに最後のエイドである千千集会所エイドに到着。 ここ…

続き。 とんの山からちょっと下るとアイスエイドに到着。 これは有難かった。 アイスを補給してまた地道に進んでいくとめっちゃ交通量が多い道路を走ることに。 しかも対向車線。 これはかなりストレスフルだった。 車の方々はガンガン飛ばしてくるし、歩行…

ちょっと間が空いてしまったけど続き。 茂木ぶらぶらから日見公園までの区間が一番きつかった気がする。 アップダウンがなかなか多かったような。 夜明けの海の景色が綺麗だったので、女神大橋以来の写真。 完全に夜が明けてちょっとわかりにくかったけど、…