ys3666のブログ

健全な精神は健全な身体にあれかし

レース

5km new PBとTOEIC L&W new PB!

太平の江戸から一気に明治維新の数週間。 なかなか厳しかったけど、素晴らしいことも。 1.Parkrunでnew PB 15:42出ました! 気象条件とコンディションの良さが絶好のタイミングで重なりまして。 いやあ嬉しかったなあ。 この年になってこの記録が出せ…

とっさのひらめき

月曜日に6km弱しか朝走れなかったので、昨日今日はちょっと多めに多摩川不整地ラン。 流しx5と懸垂も。 昨日、友人から連絡があり、再会&ランすることに。 砧公園走りたいなあ。リクエストしてみようかな。 二子玉川parkrunからの砧公園とか。 さて、色…

週末振り返り 6&7 AUG 2022

お盆前の試練。あと2日! ざっくりと週末振り返り。 Futakotamagawa parkrun course PB! 16:08 涼しさに助けられた。 実家帰省。母と再会。 豪華な食事と枝切り。枝切りが意外と楽しかった。蚊はうっとうしかったけど。 こりゃ多摩ラン20km 1位。 10…

5000mTT 2022年7月

昨夜は南蛮タイムトライアル5000m。 gary復帰。 よって、いけるとこまでついていってみようと。 復帰したばかりだからか、予想よりスローペース。 残り4周で余力があったので前に出た。 結果は、16:55。 MxKが16:02だったからそれに比べたらかなり遅くな…

週末振り返り 文化浴泉とMxKディスタンスチャレンジ

週末振り返り! <土曜> 早朝から多摩川不整地でロングラン。 いつも通り32kmあたりで家に帰り補給。 この後もあと18km走ってトータル50km走る予定だったけど、灼熱の暑さに負けてしまった。 日陰を求めて近くの公園周回コースを走ったのだけど、…

週末振り返り 25JUN & 26JUN

週末の振り返りを。 6/25 土 休養期間ということで、青梅丘陵parkrunに参加。 アップしてたらRogerにバッタリ遭遇。 彼もparkrun lover。 はるばる青梅まで。 朝から既に相当の暑さだったけど、森林のおかげでコースは大分涼しかった。 しかししかししかし、…

岩手銀河ウルトラマラソン備忘録2

練習は、3/19の50km走から。 準備期間およそ3ヶ月。 練習では、50km MAXにして土日連続でロング走もありにした。 去年までは、70km MAXで翌日はショートジョグのみ。 70kmだと3ヶ月間モチベーションを維持できないし、怪我もしそうだし、スピ…

諏訪湖 80km

週末振り返り! 土曜 前日に午後半休もらって諏訪へ移動し、前泊。 当日は、朝7:30から80kmレース。 2週間後の岩手銀河に向けての重要な1日。 快晴で強風。 気温はスタート時は丁度良いぐらいだったけど、時間が経つにつれ日差しが強くなり、そんなに…

週末振り返り parkrunとドライブマイカー

今朝は多摩川ラン不整地メイン10km+懸垂。 雨がけっこう本格的に降ってきてしまったので、流しは忘れてしまった。 スカイブリッジ渡りに行きたかったけど、雨で断念。 明日走りにいこう。 さて週末の振り返りを。 <土曜日> 先週に引き続きfutakotamagawa…

週末振り返り parkrunとバレンシアVSバルサ

ウクライナ情勢、かなりヤバいことになってきましたね。 実家でテレビ見ましたが、戦争性が見たいで。 ここまで酷くなっているとは。 そして、両陣営の言っていることが正反対で、ワンピースのアラバスタ編みたいだなと思いました。どちらも自分たちの正義の…

渡良瀬遊水地マラソン

2/23 渡良瀬遊水地マラソン 2:38:14(gross), 1st place! 1/30, 2/13に続いてのフルマラソン。 1ヶ月に満たない期間に3度目。 ここまでのハイペースで出るのは初めて。 10時スタートなので、ちょっと朝は遅め。 9時頃会場着。 このレースは、共に練習を…

オリエンテーリングデビュー

今朝は2.5km jog + 200mx5 + 2.5km jog+懸垂。 なんか右膝もちょっと違和感あるし、昨日から右足の指にも違和感が。 明後日だけど大丈夫かな。 なかなか完全復活しない右足。 さて週末振り返りを。 <土曜日> オリエンテーリングデビュー! 第43回サンス…

静岡・大井川トライアルマラソン

今朝は回復の為、リカバリージョグ3km+懸垂。 昨日より大分回復したけどまだ疲労あり。 昨夜はスーパーでしこいわしを半額で購入。 初めて買った。 生のサプリメント?と言われるほどの栄養を誇るらしい。 いんげん、人参、白菜、キャベツ、納豆、卵、し…

3連休振り返り①

3連休で静岡遠征してきました。 予想外の出来事もあったけど、充実した時間が過ごせました。 フルマラソンの振り返りをメインに軽く遠征全体の振り返りを。 <1日目> ・電車移動:ナオミとカナコ by奥田英朗を読みながら。 奥田さん作品は良い。旅行中は…

1月振り返り <ラン編>

昨夜は素晴らしい勝利でしたね。さらにはオマーンナイス。 じっくり観戦できた。 長友の意地。ビバ東京! さて、1月の振り返りラン編を。 30日のフルマラソンに向けての練習。 期間が短いので、スピードより距離重視。 30km以上のロング走を7回+18000…

トライアルマラソン@袖ヶ浦

トライアルマラソン@袖ヶ浦 Net:2:38:05 Gross:2:38:08 走ってきました。 1年3か月振りのフルマラソン。 いやー、きつかった。 今日のこの疲労感。 これを求めていた。この感覚。 振り返ります。 早朝出発。 五井までJR。 そこから小湊鉄道。 旅情溢れる感…

12月振り返り-フィジカル編-

雪はかなり降ったけど、それでも電車とか止まらかったのは良かったですね。 車は大変だったみたいですが。 路面が凍結してる恐れがあったので、今朝のランは回避。 部屋で筋トレを30分程。 青学意識で股関節鍛えていこう。 さて、12月振り返りフィジカル…

冬休み 2021-2022

冬休み終了。 平凡ながら充実した6日間でした。 ざっと振り返ってみます。 12/30 代々木公園クロカンコースで30km。 1月末のフルに向けて。 想定した練習が積めた。 輝山読み始めた。 実家到着。 12/31 朝夜ともに玉川上水ラン。 断捨離。 YouTubeで、…

2021年振り返り-ラン編-

<今年の達成> 1000m: 2:49.90 → 2:48.80 奥多摩駅伝2区(8.4km):27:49 → 27:25 5km:15:54 → 15:48 10000m:33:32.73 → 32:57.10 24 hours: 191.6km 最大の目標は、100kmサブ10だったのだけど、鹿島も岩手銀河もコロナで中止。 その代わりに24時間を走…

週末振り返り parkrunと板橋月例チャレンジ

先週末も寒かったけど、今週末はさらに寒そう。 雪と雨マーク。。。 せっかの川内カップが。。 週末の振り返りを。 <土曜日> Shinkashigawa parkrun 17:11 前日雨だったので、地面がスリッピーが不安だったけど完全乾いた。 これはコースレコード狙える状…

週末振り返り Futakotamagawa parkrunと大師橋下り坂x12+タバタ+筋トレ

今週は落ち着けそう。 さて週末の振り返りを。 <土曜日> Futakotamagawa parkrun 16:14 新コースデビュー。 不整地が無くなり、かなりのスピードコースになった。 アップダウンもないし。 Uターンが一かあるのと、道が狭いので周回抜かしする時にちょっと…

第83回奥多摩渓谷駅伝 no.2

やっと落ち着いてきた。 明日の南蛮も行けそうな感じ。 では引き続き奥多摩渓谷駅伝を。 Garyはなんだかんだで頑張ってくれた。 去年より1秒速く南蛮記録を更新。 順位は12位。 いつも夢中でスタートするので、時計を押し忘れるけど、今回はなぜか冷静で…

第83回奥多摩渓谷駅伝 no.1

第83回奥多摩渓谷駅伝 南蛮としては4年連続4回目の出場。3回目の2区。 メンツは、 1:Gary 2:自分 3:Phil 4:Graham 5:Harri 6:Kengo なかなか良いメンバー揃った。 目標は、南蛮記録更新。サブ2:30で達成。 前日は、足を温存させつつ日頃の感謝を込…

週末振り返り parkrunと川崎月例マラソン

今日もまだまだ激動で明日はもっと激しくなりそう。 正念場。 仕事の道楽化だ!と言い聞かせて乗り越えていこう。 ボーナスまであと少し。 そんな感じなんで、週末の振り返りは簡単に。 <土曜日> Tamagawa chuo koen parkrun 16:12 多摩方面に用事があった…

週末振り返り parkrunとASICS World Ekiden 2021

ものすごく天気が良く幸福感に包まれた週末の振り返り。 <土曜> Futakotamagawa parkrun 16:32 金曜夜に本マグロが半額だったので、量がめちゃくちゃ多かったものの購入。 さらに朝もすき家の朝定食を避けて、topvalueのカロリーメイト的なやつを二箱とコ…

BOOST EKIDEN

8月に南蛮連合の皆様と鹿島槍ヶ岳登山計画があったのだけど、暴風雨により断念。 リスケできず、代わりにboost ekidenに出場。 1人1kmx5、じゃんけんで勝ったので、6本は走らて頂いた。 順番は、自分-リエさん-ユーイチさん-ユリさん。 ハロウィン当日とい…

週末振り返り Futakotamagawa parkrun

11月、序盤からヤバい展開。 素早く帰って早く夕食を食べて寝たいので簡単に週末振り返り。 <土曜日> 二子玉川parkrunに参加。 良いコンディション。 目標はサブ16:30。 出だしは、前回よりよく16:14。 それ以降もペースは落ちず、むしろ上げることがで…

5km タイムトライアル@代々木公園

今朝は多摩川ラン11kmと懸垂とドリル流しx5@下り坂。 3時頃、大雨で目が覚めてしまった。 すごい雨だったけど、走る頃には止んでて良かった。 地面にはかなりの水たまり。 雨の強さを物語っていた。 昨夜は南蛮5kmTT@代々木公園。 前回の結果を…

週末振り返り まるおカップ

今朝は友人たちと多摩川ラン。 ホテルスタート&ゴールで16km。 朝からがっつり。 久しぶりの再会であっという間。 クラシコは。。。 触れずにおいておきます。 ものごとにはサイクルがあるのだ。 さて、週末の振り返り。 今日は土曜日のみで。 まるおカッ…

週末振り返り 中部遠征と5km new PB!

金曜日、休暇頂き1泊3日旅行。 土曜は夜通し歩き&走ったのでほぼ睡眠なし。 寝袋持参で野宿してみたけど、ほぼ眠れなかった。 疲労困憊で寒さもあまり感じなかったのになぜだろう。 昨夜7時間半程寝たけど、まだ眠い。今日は早めに寝よう。 そんな週末の…