さて、いよいよ明後日に迫ってきました橘湾岸217km。
今夜福岡に向けてバスで出発。明日、福岡から長崎へ電車で。
旅行感満載です。
状態は、矢倉沢往還の時より良くなっているはず。
膝がやっぱり心配ではあるけど。
あとは暑さかな。日中は25度超えそう。
エイドが多いのはありがたい。
自分で持つ食料は緊急用程度にとどめて、エイドで補給していこうかなと思う。
レースも含めて初の長崎を存分に楽しんでいこうと思います。
＜練習＞
Week1 4MAR-10MAR
Wed: 2x800m + 3x1600m +2x800m * Namban
Sat: Futakotamagawa parkrun 16:47 + Hill repeats x8
Sun:35km at Shinagawa XC
Volume:91.7km
Week2 11MAR-17MAR
Wed:Machine
Sat: Machine
Sun：Company Ekiden 16:54
Volume:50.5km
Week3 18MAR-24MAR
Wed: MxK 5000m 16:22.94
Sat:Palace 60km
Sun:Machine
Volume:70.0km
Week4 25MAR-31MAR
Wed: 10000m 35:37 *Namban
Sat: Machine
Sun: Kawasaki monthly 10km, 35:19
Volume:43.6km
Week4 1APR-7APR
Wed:6 x 1000M +400M *Namban
Sun:Yaguraswa Ohkan 22:22:33(GPS:165km)
Volume:197.4km
Week5 8APR-14APR
Sun: Machine
Volume:0km
Week6 15APR-21APR
Wed:2x(1200+600+(5x300))
Sat: Machine
Sun: Yabitsu x3 74km D+ 2000m
Volume:115.8km
Week7 22APR-28APR
Wed:8min + 14min + 8min 3:40/km pace *Namban
Sat: Bando 55km
Volume:112.0km
Week8 29APR-
Mon:22km tempo 3:58/km pace *MxK
