４８hours endurance race in Hirosaki 2023.5.26 11:00 start
Target: 280km-300km
<練習>
Week1:5/1-5/7
WED:Shikoku pilgrimage 49.5km, ±1589m
THU: Shikoku pilgrimage 72.7km, ±1879m
FRI: Shikoku pilgrimage 75.4km, ±686m
SAT: Shikoku pilgrimage 50.4km, ±880ｍ
Volume: 276.2km
Week2:5/8-5/14
WED: (800m+400m)x4 + 1200m
SAT: 50km @Yoyogi park
SUN:50km@Tama river
Volume: 148.8km
Week3:5/15-21
WED: (1200m+600m + (300mx5)) x2
SAT: 10km race@ Shonan beach
SUN:2km x5 @Yoyogi park *MxK
Volume: 108.8km
UTMBと並ぶ2023年のターゲットレースの一つ。
マックリッチ１２時間2015、うるぎ村24時間2021からの弘前４８時間。
１２時間と２４時間で全く違った世界だったので、２４時間と４８時間でもそのようになるはず。想像を絶する世界。
あのマックリッチの4倍。。
今まで走った最長時間は、UTMF2019の２８時間。
最長距離は、うるぎ村の191.6km。
今回で時間も距離も圧倒的に最長を更新することになるはず。
どうなってしまうでしょう。
フルマラソン以下の距離だと経験が十分にあるので、結果というのは大体予想の範疇に収まることがほとんどで、衝撃的な経験というのはなくなってきている。
なので、今回は非常に楽しみ。非日常感満載で。
あと、UTMBが４０時間かかるということを想定して、その練習にもなるし。
目標は、280km～300km。
280ｋｍ以上だと、スパルタスロンへの抽選参加ができるようなので、まずそれをクリアしたい。
ウルプロさんのサイトで、２４時間走の結果ｘ1.56倍が目安というのを発見し、それによると191.6km x 1.56=298.9kmとなる。
ということで、頑張って300ｋｍという目標を掲げたい。
ただ24時間走の時は、多摩川でガンガンロング走やっていたので、今その実力があるかは不安。直前に走った70kmレースも良く走れたし。
今回は上記のとおり準備期間は3週間と短いし、お遍路ランでまとまった練習にはなったと思うけど、全体的に当時より走行距離は少なめなので。
１２時間も２４時間も最後の10％～20%は、完全に終わってしまっていた。
今回もそうなってしまいそうな気がするけど、なるべく終盤にも力を残して村上春樹のようにクールに最後まで走り切りたい。
あと3日！ A toda Maquina!
