2024-09-01から1ヶ月間の記事一覧
3連休第二弾も東京に残って修行。 21日AM:4000m+ 3000m + 2000m + 1000m + (4x400m) PM: 筋トレ(下半身、背筋)+8km 江戸陸で初めて走った。 久しぶりのトラック練習。 怪我のリスクあるかなと思ってスパイクは使わなかった。 レストが4分(400mは70秒…
今年の夏季休暇消化状況途中経過。 1:6月の奥信濃遠征 1.5:エムケー月曜朝練 2:金曜朝ランからのお風呂王様 2.5:金曜朝ラン長めからの筋トレ ということで、半分消化。 切ないけど、それでも充実した使い方はできたかな。 有効期限残り6週間。 シカゴ…
田沢湖マラソンが中止になってしまったので、東京に残って3日間鍛えました。 14日AM:28.7km, 4:01/km pace(給水入れると4:10) PM: 筋トレ(下半身、腹筋、背筋) 10時半頃スタート。 ギラギラに晴れていて黒焦げになる暑さ。 二人で先頭交代しながら。 2…
続き。 後半、一人になって頼ったのは夜景。 見事だった。 この大都会を走っている今を満喫すべき!と言い聞かせて。 後半の後半にもなってくると5kmと10km、さらにはハーフのランナー達が続々とフィニッシュ。 コースが空いて走りやすくはなったけど…
シカゴまであと1カ月とちょっと! ということで、先週土曜日に豊洲ナイトマラソンを走ってきました。 昨年4月長野以来フルを走っていなかったので、シカゴの前に練習がてら走ってきたわけです。 暮れなずむ18時スタート。 サブ3ペーサーについていきま…
9月ですね。とうとう。 今朝はちょっと秋の訪れを感じてしまいました。 シカゴまであと1か月ちょっと。 まとめて走ったのは20kmが最長というのが不安ではあるけど、せっせと距離は積んでます。 エニタイムフィットネスの恩恵もあって。 最近ハマってい…