多摩川ラン不整地 11km + 流しｘ5+懸垂 流しは、下り坂から登り坂に変更してみた。 昨夜は、ハナマサラン さらに縄跳び ２じゅうとび１０回以上できた！ 新しい神経発達させていこう 今朝の体重は53.6kg ４月はサブ５４ ５月もいけそう Just keep going 先日…
日曜 5/22 始まったばかりの通関実務検定C級を受けてきました。 本職だし、十分な学習期間あったし万全の態勢。 自信あり。 油断せずに朝も５時３０分からマックで最終チェック。 さらには集中する為に快活クラブの個室で受験。 web試験なので、やや緊張に欠…
土曜 朝、予定より早く目が覚めたので、始発で原宿へ。 5：30から代々木公園クロカンコースロングランスタート。 時間に余裕があったので、50ｋｍ以上いきたかったけど、予想以上に足にダメージがきた。 なんとか最低限の50ｋｍは完走。 来週は80ｋｍレース…
ほったらかしにしてしまった。 どんなにクオリティが低くなってもとりあえず出勤日には書こう。 継続は力なり。 今週末も走りこみます。 あと３週間！
続き アルゼンチンはなんとマラドーナを監督に抜擢するという劇薬を投入。 予想どおり戦術はなかったけど、カリスマ性でグループリーグは突破。 しかし、覚醒したドイツにフルボッコされ敗退。 メンバー的にはそれなりに揃ってたはず。 メッシ、マスチェラー…
５回目は、南アフリカ大会 2010 大学卒業と同時にコーチ業も引退。 社会人３年目。 2008-2009夏までの品川時代は、全然サッカーやってなかったし見てもいなかった。 味スタにも行ってなかった。 フットボール愛好家的暗黒時代。 あ、でもバルサの試合はフッ…
続き この大会の寸前のCLベスト４はバルサ、ミラン、ビジャレアル、アーセナル。 なので、これらのチームの中心選手のいる国は強かったはず。 バルサ＝ロナウジーニョ、アーセナル＝アンリ、ビジャレアル＝リケルメ ミラン＝ガットゥーゾ？とか アルゼンチン…
４回目はドイツ大会 2006 なんとか年齢を重ね、小中高を経て大３。 サッカー部は高校で引退。 大学１年夏から育った地元チームの低学年チームのコーチとして活動。 なので、観るだけではなかったサッカーとの関わり。 観る方としては、2004年はじめからのバ…
続き 絶対的優勝候補はアルゼンチンとフランスだった。 今回もアルゼンチンを応援。 前線には全盛期のクレスポと老いたけど健在だったバティ。 中盤には若きアイマールと狂気のシメオネとかキリゴンサレスとか。 守りもソリン、アジャラ、サネッティがいたり…
３回目は日韓ワールドカップ。2002 ３回目にして早くも自国開催。 高２ ワールドカップを開催できる国ってかなり限られるので、貴重な体験だった。共催とはいえ。 観る方は、JリーグはＢＳで、世界のサッカーはスカパーで。ＷＯＷＯＷもだったかな。 雑誌は…
２回目はフランス大会。1998 中１。 まだまだ現役バリバリ。 そして栄光時代でもあったなあ。 我が家では、テレビはBS、雑誌はサッカーマガジンに加えてワールドカップサッカーマガジンと時々Number。 サッカー見まくり時代。 このワールドカップもリーグ表…
せっかくの機会なので。 興奮冷めやらぬうちに。 初めてテレビで見たワールドカップ。 小３。 開幕して２年目のJリーグに病膏肓に入っていた。 世界のサッカーは、多分見ていなかった気がするけど、サッカーマガジンを既に毎週買ってもらっていたので、そこ…
今朝は多摩川ラン１０ｋｍ+懸垂。 途中から小雨。 急ぎだったので、短縮版。 朝７：３０からこの時間までノンストップで頑張りました。 今週は、二日余裕で３日きつかった。 なんとかしのぎきった。 いや、まだ明日心配ごとがあるけど。 大丈夫かな。 そうい…
今朝は雨だったので不整地は走らず。 久しぶりの多摩川ラン11ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 アスファルトコース。 一気に寒くなったけど、それでも最低気温は、10℃くらいあったっぽいので耐えられた。 昨夜は南蛮インターバル。 先週に引き続き昨日もハリソンスペシャ…
今朝は多摩川ラン不整地11ｋｍ+流しｘ５+懸垂。 今日も最高だった。 その後の朝の英語学習も最高だった。 実に静寂な時間。 昨夜はまいばすけっとで手羽元を３０％オフで。 まいばすもタイムセールかなりやってるとわかってきた。 手羽元、あおさ、青唐辛子…
今朝は多摩川ラン不整地11ｋｍ+流しｘ５+懸垂。 素晴らしい朝。 半袖短パン。 毎日がこんな感じだったら最高なんだけど。 昨夜は久しぶりのハナマサラン。 鶏肉テールを定価で。 鶏肉テール、もやし、納豆、卵、あおさ、小松菜、しめじ、ねぎ。 今朝の体重は…
今朝は快晴。 多摩川ラン不整地メイン11ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 先日、不整地ランを肯定する記事を読んだ。 なので、尚のこと不整地。 さて、天気が最高に良かった週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ ナヴィゲーションスキル検定シルバーレベル受講の為、武蔵五日市…
今朝は多摩川ラン不整地11ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 素晴らしい天気。 日差しがまぶしかった。 良い季節になってきた。 昨夜は珍しくまいばすけっとで鶏もも肉を３０％オフで。 なぜかやたら美味かった。 塩が効いていたのか？ キャベツ、人参、トマト缶、しめじ…
今朝は多摩川ラン不整地メイン11ｋｍ+流しｘ５+懸垂。 昨夜の南蛮インターバルの疲労あったけど、それをほぐす感じで。 南蛮インターバルは、待ってましたの織田フィールド復帰！ 代々木公園も良かったけど、やっぱりトラックは良い。 明るいし、皆様のひた…
今朝は多摩川ラン11ｋｍ不整地メイン+流しｘ5+懸垂。 まだ地面が濡れていて、ちょっと不快だった。 とはいえ、１１ｋｍをキロ５程のペースで。 昨夜はわかめを半額、鶏ウイングを３０％オフで。 わかめ、パクチー、鶏ウィング、人参、新玉ねぎ、カイワレ、え…
今朝は多摩川ラン11km+流しｘ５本+懸垂。 やっと雨が止んだ。 寒さも緩んだ。 もう大丈夫でしょう。 昨夜は鳥肝とぶり白子を３０％オフで。 両方ともかなり久しぶりだったけど、滅茶苦茶美味かった。 特にぶり白子。 あの食感が。 食べ過ぎは、痛風になって…
今朝は雨だったので、朝ランオフ。 この天気何なのでしょう。 昨日の朝からほぼほぼ雨。 滅茶苦茶寒いし。 モンベルダウンハガーの洗濯が終わったので、早速の出番となった。 ユニクロウルトラライトダウンがないので、きつかったけど。 早く４月らしい陽気…
今朝は雨だったので朝ランはoff。 ちょっと筋トレして、早朝出社。 そして、休む暇なく働いたけど、全く終わらせることができず。 来週もこの状況は続きそう。 しかし、いつか静寂が訪れるはずだ！ 来る日も来る日も、果てしない夜も、じっと我慢して与えら…
今日も激動だった。 今週はヤバい。 先週の静けさが噓のようだ。 閑散期に村上ライブラリーと六義園行っといて良かったなあ。 鉄は熱いうちに打て！ですね？ 今日は、昨日南蛮行けなかったので一人ポイント練習。 300ｍｘ15をやった。 ケニアでやったfortlek…
今朝は多摩川ラン不整地メイン１１ｋｍ+流し５本+懸垂。 肌寒かったので、ユニクロのウルトラライトダウンを着用して走り始めた。 ２ｋｍ程走ると体が温まる。 指標？みたいな棒にダウンを立てかけて走り続ける。 １周終了。 ２週目が終わった時に気づいた。…
今朝は多摩川ラン不整地メイン11km+流しｘ５+懸垂。 腰がちょっと痛い。 まあ、大丈夫かと思うけど。 復活後、この２週間で150km超え、140ｋｍ超えと走行距離を上げてきたので、このぐらいの距離をキープしていきたい。 ５月終わりまで。 スピードより距離重…
今朝は多摩川ラン不整地メイン11km+流しｘ５+懸垂。 時短意識。 素早く帰って出社。 今日は激務だった。 休む暇なく次から次へとやることが襲い掛かってきた。 あっという間にこんな時間。 なので、手短に週末振り返り。 ＜土曜日＞ ５０ｋｍ走＠多摩川 昼寝…
今朝多摩川ラン１１ｋｍ+流し５本+懸垂。 良い天気。 まだ、地面は濡れたけど。 今日は午前半休を活用して、古くからの友人と六義園に行ってきました。 初の駒込駅。 山の手線最弱笑？ 3分咲きだったけど、桜を堪能でき、庭も素晴らしいかったです。 東京に…
昨日は、南蛮インターバル頑張ってきました。 ３週連続。 継続は力なり。 今夜はオーストラリア戦。 キックオフは18：10。 なのでスバyカウ帰らなくては。 ややこしい案件が発生し、素早く帰らなくてはいけないので、きょうはこのへんで。 カタール行き決め…
今朝も寒かったけど多摩川ラン１１ｋｍ+流し５本+懸垂。 明日からは暖かさが戻ってくるかな。 今夜もまだ寒そうだけど、南蛮インターバル行こう。 昨夜は朝に走れなかったので、４ｋｍ程家の回りをジョグ。 スーパーで鶏ウィングを半額で購入。 玉葱、じゃが…
