今年の夏季休暇消化状況途中経過。 １：６月の奥信濃遠征 1.5：エムケー月曜朝練 2：金曜朝ランからのお風呂王様 2.5：金曜朝ラン長めからの筋トレ ということで、半分消化。 切ないけど、それでも充実した使い方はできたかな。 有効期限残り６週間。 シカゴ…
田沢湖マラソンが中止になってしまったので、東京に残って３日間鍛えました。 14日AM：28.7km, 4:01/km pace(給水入れると4:10) PM: 筋トレ（下半身、腹筋、背筋） １０時半頃スタート。 ギラギラに晴れていて黒焦げになる暑さ。 二人で先頭交代しながら。 2…
続き。 後半、一人になって頼ったのは夜景。 見事だった。 この大都会を走っている今を満喫すべき！と言い聞かせて。 後半の後半にもなってくると５ｋｍと１０ｋｍ、さらにはハーフのランナー達が続々とフィニッシュ。 コースが空いて走りやすくはなったけど…
シカゴまであと１カ月とちょっと！ ということで、先週土曜日に豊洲ナイトマラソンを走ってきました。 昨年４月長野以来フルを走っていなかったので、シカゴの前に練習がてら走ってきたわけです。 暮れなずむ１８時スタート。 サブ３ペーサーについていきま…
９月ですね。とうとう。 今朝はちょっと秋の訪れを感じてしまいました。 シカゴまであと１か月ちょっと。 まとめて走ったのは２０ｋｍが最長というのが不安ではあるけど、せっせと距離は積んでます。 エニタイムフィットネスの恩恵もあって。 最近ハマってい…
お盆休み４日間で魚津ミラージュランド～剱岳～立山～黒部ダムへと旅してきました。 天候に恵まれ最高の山行となりました。 きつかったけど、自走できました。 およそ６０ｋｍ、獲得標高4500ｍ 道中、愛用バックパックOMM clasic32が壊れました。。。 上部の…
土日、両日ともすた丼に行ってきました！ 伝説のすた丼？になるのかな。 渋谷店。 個人的に松屋、すき家、吉野家より圧倒的に好きかも。 肉がたっぷりなので、二郎系食べるよりタンパク質摂取できるし。 揚げ物でもないし。 BASE BREAD、サバ缶、プロテイン…
明日から待ちに待ったお盆休み。 たったの4日間だけど泣 厳しいね、人生というのは。なかなか先生、とても。 2年に一度のTJAR開催。 剱岳の恐怖に打ち勝つためにTJAR戦士達の勇気をお借りする！ という計画を立てました。 勇敢な戦士達は日本海までの旅です…
エニタイムフィットネスに復帰しました！ 夜、質の高いジョグをするため。 そして筋トレも。 これがサブ２．５への切り札。 早速活用してます。 平日は可能な限り行けるように。
まとめ。 ・胃腸 トラブルなし。ほぼ用意したもの食べつくしたし、大会側のバナナ、オレンジ、おにぎり、そうめんも食べた。 食べなきゃ走れない。 レース前に食べ過ぎないように気を付けたのも良かった。 最初から軽快に走れた。 ・皮膚、筋肉 雨でびしょび…
激しめの雨に打たれながらも最後のエイド到達。 ここにたどり着くまでの登りはかなり厳しかった。 ベースブレッドが余分だったかなと途中まで思ってたけど、このあたりで食べた気がする。 結果的に持っていって良かった。 最後のエイドからもまだ登り。 かな…
２回目のピットインではおにぎりゲット。 アミノバイタルゼリー、コーラを素早く飲む。 PＲローションとワセリンを塗りたくる。 結局意味なかったけど、Tシャツを着替え。 ベースフードやジェル類を詰め込む。 出発前にトイレへ。 すっきりした。 滞在１０分…
２周目。 最初から単独走。 １周目は無意識で回りにあわせて走っていたので、コースロストが不安になってしまう。 慎重にマーキングを見ながら進んだ。 トレイルの登りにさしかかる。 １周目はなんとも思わなかった傾斜がきつく感じる。 疲労の溜まり具合を…
まずは滝越コース。 まずはロード。６～７ｋｍくらい？ 終盤まで足を残すために、極力抑えめに。 最初のエイド＠２５ｋｍ地点までは、女子トップ選手の後ろあたりを走った。 ポール持参してちょっとした上りでは使ってみたけど、ここまでは必要くらいだった…
当日朝。 なるべくギリギリまで寝てかったけど、７時過ぎぐらいに目が覚めてしまう。 コーヒーは飲まず朝食はベースブレッドのみ。 胃腸のコンディション重視。 最終荷造りをしても時間が余った。 雨でも暑くても髪の毛が鬱陶しくなるので、１０時ちょっと前…
装備続き ソフトフラスク：サロモン 500mlx2 携帯カップ：サロモン レインウェア（上）：ストライクフーディ：ノースフェイス レインウェア（下）：パーサライト：モンベル ケータイ 救急セット サバイバルシート 装備はこんな感じで。 過去走ったUTMF2019と…
装備 ＜ウエア＞ シャツ：アシックスTシャツ：そんなに暑くならそうだったので、シングレットではなく。 パンツ：ナイキ：５月の橘湾岸でとてもよかったので ソックス：ラミーソックス五本指：どんなにびしょ濡れになってもマメできなかった シューズ：アシ…
大体下記のような感じ。 無問題。 すべて受付けられた。 １周目と２周目はギリギリ足りたくらい。 わらび餅系は非常に美味かったので、もっと頼ってよいかも。 モノ 量 大会側 梅おにぎり 1 そうめん 1 バナナ 7くらい オレンジ 3 自分 モルテンwith cafein …
さておんたけ前日。 ここ２週間人生最大の労働時間だったけど、朝ランの時間だけは確保できました。 最高！ではないけど、それなりの状態で臨めるかと思います。 天候のほうはランには絶好な感じになりそう？ 欲をいえば小雨も降らないでずっと曇っててほし…
最近の楽しみシリーズ。 ２週間程前から明治時代に突入。。。 ４日連続８時前出社２２時退社。 過去最高ペース泣 出口が見えそうで見えない。 ７月いっぱいこんな感じだったりして。 そんな悲惨な状況での楽しみ。 ２０時頃休憩がてら近くの成城石井へ軽くジ…
本格的に暑くなってきましたね。 この暑さにも楽しみを見出そうよ！ということで最近の楽しみについて。 朝、いつも通り10ｋｍ。大量の発汗。 帰宅後、冷房を付けず筋トレ。 さらに発汗。天然のサウナ。 からの起死回生の水シャワー！ その前に冷房のスイッ…
７月ですね。 貿易実務検定A級まで残り３か月となってしまいました。 光陰矢の如し。 ４月から3カ月学習しましたが全く合格する気がしません。。 記述があるし、貿易実務の分野が選択式でも難過ぎだしで。 英語とマーケティングでがっつり稼がないとって感じ…
悲願のITRA performance index 700超え！ 現在、713。 先日の奥信濃の結果が反映されて681からジャンプアップ。 多分、UTMB前で７００ギリ届かないくらいで、UTMB後に681へ落ちたかと思います。 急な登りで走れるテクニカルでない下りで距離は１００ｋｍ程と…
夏山の季節到来！ ということで、ヤマレコや山と高原地図を使うことが多くなってきました。 そして気づきました。 ヤマレコでユーザーさんのログを見るのに制限がかかっていることに。 プレミアム会員みたいなのにならないと無制限で見れないようです。。 直…
タイトルは、安住さんの日曜天国風で。 春頃のDAZNの遠藤引退スペシャル番組で涙して以来の涙。 Numberの長谷部引退スペシャルで。 遠藤は、家族とのシーンでうるっときましたが、長谷部は恩師と戦友との話で。 デビューしたばかりの頃は、今と180度違ってチ…
昨夜は同僚の送別会があり飲酒。 今年３回目。 １，２，回目は家で缶ビール１杯だったので、会合的なのは半年ぶり。 皆様と楽しい時間が過ごせました。 連続になってしまうけど、明日も別の会合があり。 サブ１０はいけそうなペースなので、それ目指して節酒…
昨日は砂浜ダッシュに参加してきました。 始発列車に乗り込み6：20に江の島到着。 友人とおち会い、スタート地点へ。 スタート５分前くらいにぞろぞろと２０人ほどが集結。 裸足になりはりきってスタート！ 去年の１０ｋｍレースの時より固めの砂。 けれで、…
簡単に備忘録。 登りは急なのが前半に、そこまで急ではないけどダラダラした長いのが中盤に。 ストックを最大限に活用して攻略。 一番きつかったのは、最後の登り。 序盤のパワーがまだあれば走れる感じだったけど、８５kｍ以上走った後にはそんなパワー残っ…
自分は橘湾岸を走った5月であったわけですが、来年の5月は川の道ハーフを走りたいわけです。 しかし、JRさん対ベルさんの激闘だった彩の国も物凄く走りたくなってきました。 前者は抽選。今年外れているから当選の確立は上げてくれるっぽい。 後者はクリック…
総括 まず何よりナビゲーション。 矢倉沢往還の洗礼をうけていたので、あんな感じだったらヤバいなあとビビりながらのスタートだった。 けれど、ふたを開けてみると分岐には矢印やら地面にチョークでマーキングがあってわかりやすかった。紙の地図のみで対応…
