なんと会社の福利厚生で人間ドック8割引きになるようです。 前々から興味はあったので、これを機にこの夏やってみようかと思います。 もう４０前ですしね。 夏季休暇を使う予定もないし。 1日人間ドック休暇で。 あと、前まで対象外だった貿易実務検定が報酬…

台北シリーズ一休み。 技術英検合格してきました！ 東京マラソンの日の午後に受験。 準備は、今年に入ってくらいから開始。 スペイン語終わってちょっと休んでから。 過去問と単語帳で攻略しました。 過去問集は、問題数豊富で且つ持ち運びしやすくて使いや…

いまかいまかと待ちわびていたスペイン語検定３級の結果がついに到着。 昨夜帰宅すると大きめ封筒が。 １点差に泣いた前回とは明らかに違う形態だったので、合格を確信。 封を切ってみると、、、、合格！ 今回はいけそうな気がしてはいたけど、ちょっとヤバ…

今年一番ハマっているのが、きんにくTVです。 2ndの方は、３０分以上のものが多いので見てなかったのですが、最近ラジオ的に聞き始めました。 実際、映像はきんにくんの顔だけですしね 笑 ヒャクヒャクとタイマーがそろそろ全部聞き終わりそうなので、こちら…

１２月のスペイン語検定３級に申し込みました。 ６月は油断の１点差に泣いたので、今度こそ。 早く坂の上の雲読み終えて勉強開始しなくては。

YouTubeを見たり、DAZNを見たり、スペイン語学習があったりしてなかなか本が読めてないのだけど、この間念願の語学の天才まで１億光年 by 高野秀行 を読みました。 期待に違わぬ面白さでした！ 高野さんって、冒険家的な行動力がありながら２５か国語に挑む…

ランと山の２０２３年の目標に続けて、学習方面の目標も定まった。 まず、６月にスペイン語検定即ち西検の３級。 B1より易しいレベルとのことなので、多分大丈夫でしょう。 DELE B2を２回ぐらい失敗しているので、安定路線。 先週、過去問とキクタンは購入。…

旅行もあり怒涛の９月後半だったので、ものすごく久しぶりの更新。 色々なことがあったので、ざっと振り返り。 ・広島湾岸トレイル完走。 怪我無く快調に走れました。 順位も良くITRA＆UTMBインデックスが過去最高ポイントに。 練習ではあまりスピード出して…

TOEIC２回目終了。 早朝バルサ戦観たり、睡眠不足気味だったり慢心があって、感触は１回目に比べるといまいち。 まさかの人参がぶら下がったので、なんとかモチベーションを維持して受験してみたものの人参ゲットはちょっと厳しいかも。 集中力と気迫の重要…

太平の江戸から一気に明治維新の数週間。 なかなか厳しかったけど、素晴らしいことも。 １．Parkrunでnew PB １５：４２出ました！ 気象条件とコンディションの良さが絶好のタイミングで重なりまして。 いやあ嬉しかったなあ。 この年になってこの記録が出せ…

今朝は多摩川ラン１１ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 昨夜は大雨、そして今朝もちょっと雨だったので久しぶりにアスファルトコースを走った。 不整地周回にちょっと辟易してきたところだったので、よい気分転換になった。 変化は必要ですね。 流しも久しぶりに違う坂で…

週末の振り返りを。 6/25 土 休養期間ということで、青梅丘陵parkrunに参加。 アップしてたらRogerにバッタリ遭遇。 彼もparkrun lover。 はるばる青梅まで。 朝から既に相当の暑さだったけど、森林のおかげでコースは大分涼しかった。 しかししかししかし、…

通関ビジネス検定C級合格！ 自己採点の結果、かなり際どいラインだと思っていて、この１か月間ドキドキでした。 結果が即時にわかるというのも緊張感が味わえる、この伝統的後日発表も良いものですね。 特にここ数日、楽しみで楽しみで。 そして、接戦を制し…

昨夜は日本VSブラジル戦も観ずにTOEIC。 リスニングにも着手。 完全に集中体制整った。やるぞ！ ざっと日曜振り返り。 ケータイがもう終わっているので、買い替えでビックカメラへ。 一番安いGalaxyを購入。 さらには、プラン変更してギガホへ。 人生初のケ…

あっという間に夕方。 昨日、TOEIC過去問ｘ４冊が到着。LRの方。 試験日程確認したところ、８月２０日頃と９月１０日頃。 ８月を練習として、９月に全てをぶつける。 目標は、９００点以上。 前回８６０点を出した２０１３年からほぼ１０年経ってしまった。 …

日曜 5/22 始まったばかりの通関実務検定C級を受けてきました。 本職だし、十分な学習期間あったし万全の態勢。 自信あり。 油断せずに朝も５時３０分からマックで最終チェック。 さらには集中する為に快活クラブの個室で受験。 web試験なので、やや緊張に欠…

今朝は快晴。 多摩川ラン不整地メイン11ｋｍ+流しｘ5+懸垂。 先日、不整地ランを肯定する記事を読んだ。 なので、尚のこと不整地。 さて、天気が最高に良かった週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ ナヴィゲーションスキル検定シルバーレベル受講の為、武蔵五日市…

今朝は多摩川ラン１０ｋｍ+下り坂ドリルｘ5+懸垂。 冬至を過ぎたので、太陽がだんだん早く昇るという希望。 まだまだ寒いけど。 希望をもって走ろう。 The power of habit 昨夜は、珍しくまいばすけっとで鶏むね肉を30%offで購入。 ほうれん草、もやし、レタ…

今朝は多摩川ラン+下り坂ドリルｘ５+懸垂。 昨日より暖かく風もなく良いランだった。 ヨーグルトが切れていたので、代わりに温かいラテを飲んでから走った。 あと１週間で冬至。 それを過ぎればだんだんと日が昇るのが早くなってくる。 昨夜は、ハナマサラン…

今朝は多摩川ラン11kmと筋トレ。 風が強くなかなかの寒さ。 まだまだ冬は始まったばかり。 いや、まだ始まってもいないか。 継続、継続。 運動習慣は財産。 さて、先週末の山の知識検定の振り返り。 ９月頃から学習開始。 一昨年買ったブロンズ/シルバーのテ…

今朝は多摩川ラン１０ｋｍとドリル流しｘ５と筋トレ。 秋から冬にかけてという感じの天気。 なんとか南蛮ＴＴ参加できそうになってきた。 早めに退社するぞ。 振り返りシリーズのテスト編。 IATA Temperature Controlled Cargo Operationsの講習を３日間受講…

今朝は多摩川ラン１０ｋｍと筋トレとドリル流しｘ５＠下り坂。 秋晴れと鱗雲。 良いランでした。 Meta racer1000km突破。 昨夜は近くのスーパーで鶏肉もも骨つきを半額で購入。 小松菜、かぶ、人参、卵、しめじ、にんにく。 今朝の体重は53.6。 三連休後はヤ…

今朝は多摩川ラン１０ｋｍと下り坂流しｘ５と懸垂。 昨日よりちょっと曇ってたけど、良い気候。 気持ちよく走れた。 いつもの１ｋｍダッシュでもキレが戻ってきた感有り。 ちょっと寝坊したので、ポイント練習できなくて上記の内容になった。 なので、忙しく…

週末振り返り。 鹿島槍ヶ岳遠征は中止に。 警報が発令されていた。 英断だったと思う。 兎角、安全第一。 14AUG ということで、2日間がら空きになったのですが、土曜日は南蛮ヒルリピに。 テーパリング段階に入っているし、肋骨の問題もあるので事前練習はな…

先日の医薬品に続いてのIATAシリーズ第２弾。 医薬品と違い馴染みのない分野。 とはいえ、研究用として関わる可能性があるので、選択。 医薬品より項目が多く、ひとつの項目あたりの内容も多く濃かった。 今回も快活クラブで集中一人合宿。 休日の午後２回を…

-きっかけ 2020年度第四四半期の目標をエクセルスペシャリスト合格に設定した。 その為、12月から勉強開始。 2月に合格。 その時に当該試験の存在を知る。 IT関係の知識の疎さを改善する為にも受けてみようと思った。 -3月 どのように攻略しようか色々調べて…

今朝は多摩川ラン１２ｋｍ+坂流しｘ5+懸垂。 久しぶりに朝の快晴だった気がする。 昨夜は、鶏もも肉、玉葱、ニラ、モヤシ、しいたけ、ニンニク。 さらに、ななんと鯨肉のユッケを卵にかれめて。 ハナマサで半額だった。 最近のハナマサはヤバい。 行く度に新…

会社の目標に設定したので受講。 6月末までだったので、時間がない。 とにかく時間が足りない。 さらには、e-learningなのにネット環境がないという状況。 なので、休日に快活クラブの多機能部屋で集中力を最大限に高めて臨んだ。 集中力について。 朝、トレ…

いよいよあと二日。 １０ｋｍは今朝で最後。疲労は良い感じで癒えた。 一昨日に続き昨日も寝る前ストレッチ。 習慣にしたい。暖かくなってきたので、取り組みやすくなってきたし。 昨夜は学習に結構取り組めた。 こちらは、6/20が本番。申し込み済。 昨日で…

結果出ました。 Ｓ：110/200 Ｗ：160/200 計：270/400 Ｗは、予想以上に良く、もう受けなくて良いかなという感じだけどＳは悔しいので１４０～１５０ぐらいに到達するまで受けたい。 調べたら、日本でもＳだけ受けれる。値段も安いし対策にそれ程時間を要し…