ys3666のブログ

健全な精神は健全な身体にあれかし

銭湯

週末振り返り-12000m tempoと 下り坂 x12

先週末は久しぶりにレースなしで練習のみ。 バルサは0-3から同点に追いつかれ、東京はマリノスに0-8という虐殺。。matanza.. という悲劇もあったけど、試験関係が終わり読書を楽しみ、銭湯も楽しみ、カフェも楽しむという充実した週末でした。 <土曜日> ま…

6SEP 週末振り返り

本当にもうすっかり秋ですね。 9月終わり頃まで暑かった気がするけど。 去年より早く始まり、早く終わった感じ。 もうセミではなく鈴虫?の鳴き声が響き渡る今日この頃。 週末、久しぶりに短めの距離をみっちりやったので、その振り返り。 4SEP 8:00~ 新河…

16AUG 週末振り返り 

週末振り返り。 鹿島槍ヶ岳遠征は中止に。 警報が発令されていた。 英断だったと思う。 兎角、安全第一。 14AUG ということで、2日間がら空きになったのですが、土曜日は南蛮ヒルリピに。 テーパリング段階に入っているし、肋骨の問題もあるので事前練習はな…

10&11 JUL 皇海山

初のファストパッキングスタイルで皇海山へ。 懐かしの東武線とわたらせ渓谷鉄道を乗り継いではるばる。 本番は、八ヶ岳縦走2泊3日なので、その前の実験的な感じで。 食料不足、必要装備品の確認等やっといて良かった。 1日目は宿についてから大雨、2日目は…

26&27 JUN 週末振り返り 山とまるおカップ

26JUN 先々週に続いて中央線沿い。京王スペシャル。 前回よりもうちょっと足を延ばして、梁川駅~鳥沢駅~猿橋駅あたりまで。 駅から直ぐにアクセスできて快適。 登山口まで辿りつくのにいちいちスマホ見なくてよいし、コンビニもあるというのもナイス。 右…

銭湯ジャーナル vol.1

88浴場達成の認定証をゲット記念で、ここで銭湯について語るときに僕の語ることを発動。 記念すべき1浴場目は、大田区の宝湯。2019年1月。 全く覚えていない。 この頃は、徒歩&チャリで気軽にいけて楽だった。 1月の極寒でも湯冷めの心配なし。 初期の…

12&13JUN 山と400mx12@多摩川土トラック

12JUN 京王スペシャルを駆使して久しぶりに高尾方面へ。 まずは北側の八重山と能岳へ。 2時間程でスパスパっと上って一度上野原駅方面に戻りセブンで麦茶とコレッケパンを補給。これが大きかった。 後半戦は、南側。 御前山―高柄山―矢平山―船山―鳥屋山―細野…

5&6JUN 夜明けのすべて

5JUN 個人的に世界の美しいparkrunに入選しても良いんじゃないかと思える Maborikaigan yuhodo parkrunを再訪。 二子多摩川はまだ休止中。 400kmを超えているVF4%を起用。 風がなく曇りで絶好のコンディション。 Directorからコースレコード更新目指し…

26MAY 8km tempo run + 5kmTT @代々木公園

素早く退社できたので、5kmTT前に自主練。 ケータイ&財布持ち運びランでスピード上げにくいかと思ったので、遅めのテンポランに。 出だしは遅くてヤバいなあと思ったけど、徐々にリズムにのり狙い通りのタイムぐらいでは走れた。ビルドアップ的な感じで…

19MAY インターバル2km + 1kmx3 + 500mx2と石川湯

昨夜は南蛮インターバル@代々木公園。 雨が止んで良かった。 先に到着し軽くアップ。 内容は、2km + 1kmx3 + 500mx2 2kmが通常の1kmちょっとのループとは違うとのことだったので、リーダーハリソンについていった。 1kmと500mは単独で。 代々木公園は、…

28APR 5km TT

30日AM川崎月例3kmにするか迷ったけど、素早く帰れそうだったのと、30日は雨の予報だったので、南蛮5kmTTを選択。 代々木公園コースを4周ちょっと。 全力ではなく8割ぐらいで走ろうと思ってたので、狙いどおりの走りができた。 大一番までの最後…

21APR 800m + 400mx4 2セットと藤の湯

素早く帰れたので、トラック練習@砧公園。 実際公園内ではなく、さらに駅から離れた場所だった。 よって遅刻。。。事前調査不足。 みんなを待てしてしまい、19時20分頃開始。 内容は800m + 400mx4を2セット。 距離にすると400mx12と同じ4800m…