引継ぎ作業真っ只中。 これを機に食生活をちょっと見直してみよう。 時間がないパターン。 ちょうどBASE FOOD生活なので。 今日の体重は、54.3kg。 前日走ってない割にはまあ良かった。 なんのきっかけかは忘れたけど、きんに君のYouTubeにハマってしまった…

久しぶりの週末振り返り。 21JAN 先ずUTMB出場に必要なmedical certificateをゲットすべく３年前と同じ東京駅近くのクリニックへ。 簡単に診断を済ませてあっさり手続き完了。 発行は来週なので、近くに用事があった時に引き取りにいこう。 忘れないようにし…

今朝は多摩川ラン不整地メイン10ｋｍ+懸垂。 雨がけっこう本格的に降ってきてしまったので、流しは忘れてしまった。 スカイブリッジ渡りに行きたかったけど、雨で断念。 明日走りにいこう。 さて週末の振り返りを。 ＜土曜日＞ 先週に引き続きfutakotamagawa…

今朝もノーラン。 ひたすら回復に努める。 昨夜はストレッチ。今朝は筋トレ。 昨夜は、真鯛を３０％オフで購入。 キャベツ、蓮根、ジャガイモ、チーズ、真鯛、海苔。 今朝の体重は54.7kg。 ちょい重。 びっくりニュースがいくつか。 ①ワールドカップチケット…

先週末は久しぶりにレースなしで練習のみ。 バルサは0-3から同点に追いつかれ、東京はマリノスに0-8という虐殺。。matanza.. という悲劇もあったけど、試験関係が終わり読書を楽しみ、銭湯も楽しみ、カフェも楽しむという充実した週末でした。 ＜土曜日＞ ま…

本当にもうすっかり秋ですね。 ９月終わり頃まで暑かった気がするけど。 去年より早く始まり、早く終わった感じ。 もうセミではなく鈴虫？の鳴き声が響き渡る今日この頃。 週末、久しぶりに短めの距離をみっちりやったので、その振り返り。 4SEP 8:00～ 新河…

週末振り返り。 鹿島槍ヶ岳遠征は中止に。 警報が発令されていた。 英断だったと思う。 兎角、安全第一。 14AUG ということで、2日間がら空きになったのですが、土曜日は南蛮ヒルリピに。 テーパリング段階に入っているし、肋骨の問題もあるので事前練習はな…

初のファストパッキングスタイルで皇海山へ。 懐かしの東武線とわたらせ渓谷鉄道を乗り継いではるばる。 本番は、八ヶ岳縦走2泊3日なので、その前の実験的な感じで。 食料不足、必要装備品の確認等やっといて良かった。 1日目は宿についてから大雨、2日目は…

26JUN 先々週に続いて中央線沿い。京王スペシャル。 前回よりもうちょっと足を延ばして、梁川駅～鳥沢駅～猿橋駅あたりまで。 駅から直ぐにアクセスできて快適。 登山口まで辿りつくのにいちいちスマホ見なくてよいし、コンビニもあるというのもナイス。 右…

８８浴場達成の認定証をゲット記念で、ここで銭湯について語るときに僕の語ることを発動。 記念すべき１浴場目は、大田区の宝湯。2019年１月。 全く覚えていない。 この頃は、徒歩＆チャリで気軽にいけて楽だった。 １月の極寒でも湯冷めの心配なし。 初期の…

12JUN 京王スペシャルを駆使して久しぶりに高尾方面へ。 まずは北側の八重山と能岳へ。 ２時間程でスパスパっと上って一度上野原駅方面に戻りセブンで麦茶とコレッケパンを補給。これが大きかった。 後半戦は、南側。 御前山―高柄山―矢平山―船山―鳥屋山―細野…

5JUN 個人的に世界の美しいparkrunに入選しても良いんじゃないかと思える Maborikaigan yuhodo parkrunを再訪。 二子多摩川はまだ休止中。 ４００ｋｍを超えているVF4%を起用。 風がなく曇りで絶好のコンディション。 Directorからコースレコード更新目指し…

素早く退社できたので、５ｋｍTT前に自主練。 ケータイ＆財布持ち運びランでスピード上げにくいかと思ったので、遅めのテンポランに。 出だしは遅くてヤバいなあと思ったけど、徐々にリズムにのり狙い通りのタイムぐらいでは走れた。ビルドアップ的な感じで…

昨夜は南蛮インターバル＠代々木公園。 雨が止んで良かった。 先に到着し軽くアップ。 内容は、2km + 1kmx3 + 500mx2 2kmが通常の1kmちょっとのループとは違うとのことだったので、リーダーハリソンについていった。 1kmと５００ｍは単独で。 代々木公園は、…

３０日AM川崎月例３ｋｍにするか迷ったけど、素早く帰れそうだったのと、３０日は雨の予報だったので、南蛮５ｋｍTTを選択。 代々木公園コースを４周ちょっと。 全力ではなく８割ぐらいで走ろうと思ってたので、狙いどおりの走りができた。 大一番までの最後…

素早く帰れたので、トラック練習＠砧公園。 実際公園内ではなく、さらに駅から離れた場所だった。 よって遅刻。。。事前調査不足。 みんなを待てしてしまい、１９時２０分頃開始。 内容は800m + 400mx4を２セット。 距離にすると400ｍｘ１２と同じ４８００m…