26JUN
先々週に続いて中央線沿い。京王スペシャル。
前回よりもうちょっと足を延ばして、梁川駅～鳥沢駅～猿橋駅あたりまで。
駅から直ぐにアクセスできて快適。
登山口まで辿りつくのにいちいちスマホ見なくてよいし、コンビニもあるというのもナイス。
右膝のこともあって、ちょっと抑え目に。
無事に無傷で下山。
下山後は、銭湯からのハナマサ肉祭りという黄金コース。
銭湯は、笹塚の栄湯に行った。
天気も良かったし、素晴らしい土曜日だった。
27JUN
抑え目とはいえ疲労はかなりあり。
そんな状態で、まるおカップの3000ｍと5000ｍに参加。
-3000ｍ
目標：9分３０秒 結果：9分26秒
幸運にも台風はヒットせず。そして雨降らず、風もそこまで強くなく予想以上に良いコンディションだった。
ペーサ－はランニング食堂の方。1500ｍ、サブ４！
前に二人を挟んで展開する。
思ったより苦しい。
去年はもっと余裕があったはず…とやや焦る。
とはいえ、ついていけなくはない。
なんとか間をあけないことを意識して走る。
1500ｍ過ぎたあたりで、一人脱落。
そして、2000ｍ過ぎたあたりでもう一人脱落。
ペーサ－の背後に着く展開に。
去年みたいにラスト１周で爆発的に上げようと試みたけど、余裕度が低くあまりスパートが効かなかった。
タイムは、9分２６秒。
去年は、最後上げて9分２２あたりだったんだけど。
前日のトレイルの影響があるのか。
それでも、ちょっとがっかり。
5000ｍ
目標：16分30秒 結果：16分00秒
およそ2時間程のブレイクをはさんで。
16分３０秒のペーサ－についていき16分15～20秒ぐらいで走れたらと思ってエントリーした。
けれど、ペーサ－は、16分00秒。
しかも3000ｍまで。。。
これは、とりあえず3000ｍまで頑張ってあとは適当に流そうかなと。
そんな堕落した気持ちでスタート。
大集団。
１０人ぐらい。
その最後尾あたりで走る。
そこまで気合が入ってないので、リラックス。
すると、3000ｍと同じぐらいのペースなのに異様に楽に感じた。
ふるいかけられていくランナー達をかわしていく。
3000ｍでペーサーが抜ける。
それでも余裕があり、一人一人拾っていく。
集団の中では3位となり、あと2周。
前の二人も手の届く距離いたけど、二人もスパート。
ちょっと追いつくのは厳しい。
けれど、ラスト1周で14分45という数字が目に入った。
１周75秒はいけるのでは！という希望が灯る。
それが原動力になって懸命に力を振り絞る。
しかし、残酷にもタイムは１６分丁度。
どうせだったらサブ１６やりたかった。
これは、16分と15分59は天と地の差。
今までの人生でサブ１６は5回（トラック）しかやったことがないのに。
絶好のチャンスを逃がした。
悔しいー。
とはいえ、ものすごく楽しかった！
ペーサーについていき、集団で走りラストで上げるトラックの面白みを思い出した。
この夏も可能な限りたくさん出たい。
メインはトレイルとはいえ。
楽しみが増えた。
収穫多し。
自信も復活。
帰りは、日暮里の斎藤湯に寄って。
綺麗で前衛的だし、空いてたしめちゃくちゃ良かった。
水風呂も露天風呂もジェットも電気もあり。
これはキャリアトップ１０に入るんじゃないかというレベル。
充実した週末でした！
