勝田全国マラソン 2023
びわ湖の後、1週間休息と旅行。その後準備スタート。およそ1か月。 勝田、びわ湖前は、基本土日ロング、40km走を数回こなして臨んだけど、今回は土はparkrunにあてたりしたので、トータルのボリュームが伸びず、100km/weekに届かないくらいになっ…
先ずはなにより目標クリアできたので、安堵。 ランキング発表の楽しみが増えました。 そして、このくらいの規模のフルマラソンは、NYCマラソン2019以来。 思ったより沿道の方々の声援もあり、レベル高くて周りにランナーが絶えずいて とても楽しかったで…
Katsuta 2023.1.29 10:30 start Target: Sub2:40( Pace: 3:45/km) カタール遠征から帰ってきたのが、2022/12/11。 翌日から始動。 平日朝:およそ10km(流しx5込み) + 懸垂 +バランス 水曜;南蛮インターバル 週末:ロングラン 基本的にこんな感じでの準…
最強寒波でも朝6時からラン。 多摩川不整地を11km+流しx5+懸垂。 風も強かったけど、それ相応の寒さ対策をしたので、なんとか凌げた。 ふー。 体重は、53.7kg。sub 54kgで前日までもっていきたい。 三家さん、たむじょー、twolapsの教えを意識しながら最…
久しぶりの週末振り返り。 21JAN 先ずUTMB出場に必要なmedical certificateをゲットすべく3年前と同じ東京駅近くのクリニックへ。 簡単に診断を済ませてあっさり手続き完了。 発行は来週なので、近くに用事があった時に引き取りにいこう。 忘れないようにし…
昨夜は南蛮インターバル。 思ったよりも気温が低くなく、そして無風。 内容は、1200m/1000m/800m/400m/800m/1000m/1200m/300m。 タイトルは谷V. ハリソンメニューは本当に趣向が凝らしていて楽しい。 後半を前半より速く。 2回目の1000m以外はずっとハ…