2022年３月振り返り-健康&運動編-

今朝は雨だったので、朝ランオフ。

この天気何なのでしょう。

昨日の朝からほぼほぼ雨。

滅茶苦茶寒いし。

モンベルダウンハガーの洗濯が終わったので、早速の出番となった。

ユニクロウルトラライトダウンがないので、きつかったけど。

早く４月らしい陽気になってほしい。

週末の振り返りの前に３月の振り返りの続きを。

＜健康＞

問題は歯くらい？

治療が終わったと思ったら、そのタイミングで虫歯が発見される。

エンドレス。。

毎月のように歯科。

あとはおおむね良好。

ロング練始めて、腰がちょっと痛いけど大丈夫そう。

１，２月のように練習に支障をきたすほどではない。

しかし、やり過ぎず。無理し過ぎず。

あえてあげるとすれば、なぜか実家に帰ると眠れなくなること。

あと、土曜日の朝異常に早く目が覚めてしまう。

睡眠は死ぬほど大事なので、ぐっすりゆっくり眠りたい。

＜運動＞

３連休に予定していた信州ロゲイニングが中止になってしまったので、パークランと川崎月例のみ。

最終週に予定されていたリエさん企画も雪問題で流れてしまったので、その２週間をロングランに費やした。

早めに準備開始できたということで、ポジティブに。

ロング練は、週末：50ｋｍはマスト、ボリューム的には150ｋｍ以上を維持していきたい。

レースは、４月５０ｋｍ、５月80ｋｍ入れたので、それに向けて仕上げていきつつ、本番の６月100ｋｍを目指していく。

<レース>

<練習>

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