＜今年の達成＞
1000m: 2:49.90 → 2:48.80
奥多摩駅伝２区(8.4km)：27:49 → 27:25
5km:15:54 → 15:48
10000ｍ：33:32.73 → 32:57.10
24 hours: 191.6km
最大の目標は、100kmサブ10だったのだけど、鹿島も岩手銀河もコロナで中止。
その代わりに２４時間を走った。
それはそれで、ものすごく貴重な経験だったし、目標として定めた200ｋｍに近い結果を残せたので、まあまあの充実感と満足感。
短い距離では、2月に10000ｍ、7月に1000m、4月と10月に5ｋｍ、12月に奥多摩駅伝２区で自己ベスト更新。
最後の川内杯が悔やまれるけど、こうして振り返ってみると短い距離も長い距離も頑張って良い結果が残せたかなと。
もう一つ悔やまれるのが、陸連登録しなかったこと。
していれば、5000ｍ公認記録出して、クロカン日本選手権の切符をゲットしたかった。
あと、フルでもサブ2：40をして1歳刻みランキングへのランクインを確実にしておきたかった。
けどまあ、山もあるので、そんなに色々とできないので、年始の１，２月にバッチリ決めたい。
＜練習＞
水、土日にポイント練習 or レース。
ロング練習以外ではなるべく一人のクオリティの低い練習がないように心がけた。
南蛮インターバル、parkrun、月例、kotaさん練習会、ヒルリピ等で強度の高い練習が積めた。日本帰国後では圧倒的に一番充実。
一人の時は、橋を使って下り坂とか、土トラックとか不整地ちか。
クオリティ低くても、兎に角継続することを重視。
怪我は、8月の肋骨のみ。2週間程ジョグのみで凌いだ。
走行距離は6000ｋｍ超え。
大体毎日走った。 The power of habit!
継続あるのみ。
＜レース＞
記録を測るもの＝レースとして、56レース。
トラックと月例は常にダブルかトリプルだったこともあり過去最多。
初のバーチャルも意外と楽しかったけど、やっぱりリアルレースは楽しいですね。
今年もコロナに翻弄されたけど、充実した１年だった。
一緒に走ってくれた皆様に感謝。
来年も怪我なく健康に走りまくりたいです。
| 1 | 31-Jan | Maruo cup | 3000m | 9:37 |
| 2 | 31-Jan | Maruo cup | 5000m | 16:35 |
| 3 | 13-Feb | Momoi Harappa koen Park run | 5km | 17:01 |
| 4 | 23-Feb | MxK Distance Challenge | 10000m | 32:57.1 |
| 5 | 20-Mar | Oyodokawa Shiminryokuchi Park run | 5km | 16:00 |
| 6 | 27-Mar | Tokyo Katsushika Ultra Marathon & Full | 80km | 05:58:15 |
| 7 | 3-Apr | Maborikaigan Yuhodo Park run | 5km | 16:33 |
| 8 | 10-Apr | Saiko 70km | 70km | 04:52:38 |
| 9 | 17-Apr | Urayasushi Sogo Koen Park run | 5km | 16:19 |
| 10 | 24-Apr | Hi-tech Ekiden | 5km | 15:50 |
| 11 | 28-Apr | Nambam T.T | 5km | 17:25 |
| 12 | 1-May | Oiso Undokoen Park run | 5km | 19:22 |
| 13 | 3-May | 2021URUGI24HR ENDURANCE RUN CHALLENGE | 24hours | 191.6km |
| 14 | 22-May | Tamagawa Chuo Koen Park run | 5km | 16:47 |
| 15 | 26-May | Nambam T.T | 5km | 17:36 |
| 16 | 30-May | Kawasaki Montly | 1km | 3:05 |
| 17 | 30-May | Kawasaki Montly | 3km | 9:44 |
| 18 | 30-May | Kawasaki Montly | 5km | 16:55 |
| 19 | 5-Jun | Maborikaigan Yuhodo Park run | 5km | 16:15 |
| 20 | 19-Jun | Shingashigawa Ukima Park run | 5km | 16:39 |
| 21 | 19-Jun | Itabashi Monthly | 5km | 16:27 |
| 22 | 19-Jun | Itabashi Monthly | Half | 1:17:55 |
| 25 | 27-Jun | Maruo cup | 3000m | 9:26 |
| 26 | 27-Jun | Maruo cup | 5000m | 16:00 |
| 27 | 17-Jul | Shingashigawa Ukima Park run | 5km | 16:49 |
| 28 | 17-Jul | Itabashi Monthly | 5km | 17:27 |
| 29 | 17-Jul | Itabashi Monthly | 10km | 39:52 |
| 30 | 31-Jul | ala plus challeange | 3000m | 9:23.69 |
| 31 | 31-Jul | ala plus challeange | 1000m | 2:48.80 |
| 32 | 4-Sep | Shingashigawa Ukima Park run | 5km | 17:51 |
| 33 | 11-Sep | MxK Distance Challenge | 3000m | 9:20.9 |
| 34 | 11-Sep | MxK Distance Challenge | 5000m | 16:20.7 |
| 35 | 26-Sep | Kawasaki Montly | 1km | 3:05 |
| 36 | 26-Sep | Kawasaki Montly | 3km | 9:41 |
| 37 | 26-Sep | Kawasaki Montly | 5km | 16:26 |
| 38 | 2-Oct | Tamagawa Chuo Koen Park run | 5km | 16:18 |
| 39 | 9-Oct | Futakotamagawa Park run | 5km | 16:34 |
| 40 | 16-Oct | Nagaragawakoen Park run | 5km | 15:48 |
| 41 | 16-Oct | Nakasendo・Kisoji Ultra walking | 103km | 16:27:55 |
| 40 | 22-Oct | Maruo cup | 3000m | 9:28 |
| 41 | 22-Oct | Maruo cup | 5000m | 16:06 |
| 42 | 27-Oct | Nambam T.T | 5km | 16:32 |
| 43 | 30-Oct | Futakotamagawa Park run | 5km | 16:15 |
| 44 | 31-Oct | Boost Ekiden | Half | 1:17:15 |
| 45 | 13-Nov | Futakotamagawa Park run | 5km | 16:32 |
| 46 | 14-Nov | ASICS World Ekiden | 10km | 34:09 |
| 47 | 27-Nov | Tamagawa Chuo Koen Park run | 5km | 16:12 |
| 48 | 28-Nov | Kawasaki Montly | 1km | 3:04 |
| 49 | 28-Nov | Kawasaki Montly | 3km | 9:45 |
| 50 | 28-Nov | Kawasaki Montly | 5km | 16:58 |
| 51 | 5-Dec | Okutama Ekiden | 8.4km | 27:25 |
| 52 | 11-Dec | Futakotamagawa Park run | 5km | 16:14 |
| 53 | 18-Dec | Shingashigawa Ukima Park run | 5km | 17:11 |
| 54 | 18-Dec | Itabashi Monthly | 5km | 17:23 |
| 55 | 18-Dec | Itabashi Monthly | 10km | 36:22 |
| 56 | 26-Dec | Kawauchi cup Kurihashi sekisho marathon | 10km | 34:07 |
