今朝は多摩川ラン１１kmとドリル流しｘ５下り坂と筋トレ。
今日は南蛮行けるはず。ダッシュで退社しよう。
昨夜はハナマサラン。
鶏肉皮を３０％オフで購入。
鶏肉皮、納豆、卵、ほうれん草、キャベツ、レタス、大蒜。
美味でした。
レタスは良いね。
キャベツと同じようなものかと思ってたけど、属性も栄養素も違った。
これからは、もっと頻度増やしていきたい。
今朝の体重は53.9kg。
１０月はサブ５４できなかったので、１１月はやりたい。
ハナマサランしても時間が有り余ったので読書。
試験もないので。
昨日書いた石川直樹さんのpole to poleで石川さんが読んだ アイヌの碑を読了。
和人の容赦ない侵攻により言葉、文化を失ったアイヌの過去を知りました。
何千年前から培ってきた文化がたった１００年程で失ってしまう悲劇。
こんなことが世界各地で起こっているのですね。
オーストリアのアボリジニとか、ニュージーランドのマオリとかそんな感じなんですかね。
あと、北極のエスキモーとか。
アイヌの伝統と厳しい現実と茂さんの奮闘。
良本でした。
文化は尊い。
少数民族とその文化に慈しみを。
