今朝は多摩川ラン不整地11ｋｍ+流しｘ５+懸垂。
素晴らしい朝。
半袖短パン。
毎日がこんな感じだったら最高なんだけど。
昨夜は久しぶりのハナマサラン。
鶏肉テールを定価で。
鶏肉テール、もやし、納豆、卵、あおさ、小松菜、しめじ、ねぎ。
今朝の体重は、54.0ｋｇ。
体脂肪も良い水準。動ける体だ。
ハナマサランの道中に縄跳び取り入れてみました。
アシックス社スペシャル
小学校以来？の縄跳び。
意外とかなり疲れた。
交差飛びをやったり、ラン跳びをやったり。
二重跳びにも挑戦。
これだけ体を鍛えてるし、経験を重ねたので余裕かなーと期待したのですが。
できたのは１回のみ。。
センスないですね。
運動神経悪いですね。
今年の目標は、体力が続く限り2重跳びができること。
ハヤブサとかもできるようになりたい。
昨日みたいに素早く帰れた時とか週末時間ある時に練習しよう。
継続は力なり！
