月初ということで、慌ただしくこんな時間になってしまった。
手短に週末振り返り。
７月振り返りは、可能な時にでも。
31JUL
アラプラスチャレンジ
今月のトラックレース。
３０００ｍが１１：２０から、１０００ｍが１２：４０からという恐怖のスケジュール。
天候は、曇りがちだったけど、レース時は晴れてしまった。
暑かった。
けれど、去年もこんな感じで良い記録出てたのだ！という自信をもって挑んだ。
・３０００ｍ：9”23’69
控え目志向で9”30ペーサーについていく。
トレインの中でも後方に位置し、間隔を空けないように。
やはり暑くてもかなり走れる。
ラスト１０００ｍの時点ではペーサーの背後につけた。
最後の１周も良い感じで走れて先月より２秒程速く走れた。
・1000ｍ：2”48’80
こっちが本命。
インターバルが長く十分に休息がとれた。
たった１０００ｍ。
たった２．５周。
たった3分。
と言い聞かせる。
積極的にいこうと思い、ペーサーの背後につく。
しかし2週目の手前で二人に抜かれる。
その二人を抜かすのにややパワー消費してしまった。
そんな状況でも余力があり、最後上げることができ目標としていた自己ベスト更新！
今度は、2”45のペーサーについていっても良いかもしれない。
もうちょいいけそうな感覚あり。
８００ｍと１０００ｍはまだ伸ばせそう。
楽しむことができた！
1AUG
400ｍｘ12＠小平中央公園。
前日距離が短かったこともあり、疲労少な目。
YouTubeで見た3000ｍ障害三浦と1500ｍ田中を意識。
腰高でストライドを伸ばそうと。
出だしはやはりいまいちだったけど、後半は前回より良いと思う。
今日も疲労少な目。
良い状態で３連休の南アルプスデビューに挑みたい。
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