今月も板橋スペシャル。
前月は、上々の結果＆内容だったものの今回は惨憺たる結果＆内容だった。。。
兎に角、暑かった。
それに尽きるのかなと。
慣れてくるとマシにはなってくるはずなのでけど、先週末が、今年１回目の酷暑だったので、全く対応できなかった。
最後の１０ｋｍは、せっかく同じぐらいのペースで走ってくれる人がいたにも関わらず３ｋｍでちぎれてしまい、その後は完全に集中が切れてしまった。
大いに自己批判すべき。
夏バテ感増してきてるので、食事、睡眠、たっぷり取るようにしなければ。
快適性を優先して、冷房を惜しみなく使う。
体重減り過ぎたら、糖質も摂取する。
夏に適応していこう。
週末は、サッカーの日本VSスペインとバスケの日本VSフランスをテレビ観戦。
両試合ともとても面白かった。
本番に希望が持てる。
けど、吉田麻也が言うようにブラジル2014みたいになってしまう可能性があるので、兜の緒を締めて、残り僅かだけど、万全準備で望んでほしいですね。
本当に楽しみです。
17JUL
<Shikashigawa Ukima Parkrun 16:49>
| 1 | 190 |
| 2 | 196 |
| 3 | 196 |
| 4 | 202 |
| 5 | 195 |
<板橋月例マラソン 1km x2>
3:12
3:06
<板橋月例マラソン 5km 17:27>
| 1 | 195 |
| 2 | 206 |
| 3 | 214 |
| 4 | 218 |
| 5 | 211 |
<板橋月例マラソン 10km 39:52>
| 1 | 220 |
| 2 | 222 |
| 3 | 221 |
| 4 | 236 |
| 5 | 252 |
| 6 | 241 |
| 7 | 247 |
| 8 | 244 |
| 9 | 251 |
| 10 | 247 |
18JUL
400mx12
| 1 | 84 |
| 2 | 83 |
| 3 | 80 |
| 4 | 78 |
| 5 | 77 |
| 6 | 76 |
| 7 | 76 |
| 8 | 76 |
| 9 | 74 |
| 10 | 75 |
| 11 | 75 |
| 12 | 74 |
